长假结束后要如何收收心?

发布网友发布时间：2023-10-11 22:22

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热心网友时间：2023-12-10 23:52

首先，在假日来临之前，大家要做好心理准备，调整好自身的状态，适当放松，使自己的身体和心理准备好进入假期。

长假期间，可以选择自己喜欢的放松方式，为自己安排一些活动，例如外出亲近自然，看书听音乐，或者选择几部自己喜欢的电影来看。也可以多和自己的家人朋友聊聊天。但疫情期间，要注意减少聚会，尽可能单独活动，也可以避免社交压力，享受到更纯粹的放松。

假日结束，要注意给自己一段缓冲时间，假期结束，意味着要脱离假期中的放松状态，又开始一种紧张的工作或学习状态。尽可能为自己安排一周的时间来缓冲适应，让自己有充足的时间来适应这种转变。

假期结束后，刚刚恢复学习或工作状态时，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，避免压力和工作量太大的工作，可以减少焦虑的产生。

同时，最好可以保证一定量的运动，假日期间，运动减少，人的整体状态比较萎靡，假期结束后，可以进行一些快跑、游泳一类的运动。注意饮食，最好以清淡为主，多摄入粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢。

不论假前假后，注意适度原则，休息时要放松，但放松不等于放纵；工作时要有适度紧张，但紧张不等于应激。注意自身状态不要有太大波动，更好的享受假期生活。