世卫组织建议成年人应该限制久坐,你会经常久坐吗?
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发布时间：2023-10-11 23:07
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时间：2024-11-13 18:43
久坐会影响人们的身体健康，相信这一点大家应该都知道，但现在面临着工作和学习生活没有几个人应该能在日常生活当中不久坐的，包括我自己也是很难达到这一点的，因为我的工作性质是需要整天面对着电脑的，经常要在电脑面前坐9个小时以上的时间。但还好有些时候是可以在家办公的，这样在电脑面前坐累了，还有机会到沙发或者是床上，拿着手机继续观察着屏幕躺一躺。而世卫组织也是建议我们成年人应该*久坐的时间了，那究竟久坐对于身体都会带来哪些危害呢？
1.久坐容易导致胃肠道消化缓慢
我们长时间面对着电脑，坐在椅子上没有办法动，时间久了自然就会造成胃肠道的蠕动逐渐的减缓。这也就是为什么人们通常会感觉自己在吃完午饭之后，直到晚上的时候，依然还是没有多少饥饿感的原因。这不仅对于胃部和肠道的消化造成负担，还有可能会增加便秘，消化不良的风险。
2.久坐大脑供血不足
坐在椅子上长时间不动的话，可能也会让身体的血液循环减慢，时间久了就会造成我们的大脑出现一些供血不足的情况，从而导致人们经常会感觉自己的颈椎痛，头疼，眼睛花，并且明明一天什么都没有干，但却浑身乏累。
3.久坐增加肥胖几率
久坐的人群一般都是缺乏运动的，通常这类人都有一个共同的特点，就是臀部，腹部以及大腿部位都是脂肪的聚集地，看起来比较胖。然而如果长时间得不到运动继续任其发展下去的话，可能就会让全身都胖起来了。肥胖不仅仅让人的外观受到影响，同时还有几率增加糖尿病的风险。
综上所述，其实大家在日常生活当中可以尝试着每隔30分钟或者一个小时就站起身来运动5分钟到10分钟左右的时间，哪怕只是站在一个地方眺望一下远方，都有助于身体的血液循环。平时也要抽时间来进行体育锻炼，这样才能够有更好的身体，完成更多的工作。
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时间：2024-11-13 18:44
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时间：2024-11-13 18:44
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时间：2024-11-13 18:45
