爬山后太累要休息多久才能再次爬山
发布网友
发布时间:2023-10-11 16:53
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热心网友
时间:2024-12-02 11:16
休息一个星期,就可以再次爬山了!
热心网友
时间:2024-12-02 11:17
当天的睡前。
经过一天的爬山运动后,身体长时间处于兴奋状态,爬山结束后往往会比较疲惫,很容易影响当晚的睡眠,建议在睡前泡个热水脚,能疏通血液,促进新陈代谢循环,提高当晚的睡眠质量。
但是若是爬山后出汗较多的话,在运动休息之后进行泡脚也是可以的,这样就能在清洗脚部的同时,也能够放松爬山后的疲惫。