深蹲力竭起不来怎么办

发布网友发布时间：2023-10-11 14:12

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热心网友时间：2024-11-05 12:40

深蹲力竭起不来的时候，那就不要起来啦。运动虽然是为了锻炼身体，但是也要适可而止啊。如果因为运动把自己的身体搞坏了，那就得不偿失了。其实深蹲这个动作并不是适合每个人，年轻人经常做一些这个动作可以有效的锻炼身体。但是老年人因为身体免疫力在下降，所以如果总是深蹲的话很容易造成贫血，贫血的产生有可能会导致老年人供血不足猝死。所以这一点一定要特别的注意。

深蹲不是一个非常剧烈的运动，所以我们在深蹲的时候也一定要注意自己的频率。如果感觉到自己深蹲之后，身体有点不舒服等头晕恶心现象的话，一定要赶紧停止。休息一下然后再进行下一步的活动。深蹲完之后一般第二天腿都会比较重，这是正常的生理反应，这项运动不建议单独进行，主要是为一些其他运动之前的热身。