母乳喂养期间,妈妈可以喝柠檬水吗?

发布网友 发布时间：2022-04-26 16:31

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热心网友 时间：2023-10-14 13:33

母乳喂养期间，妈妈可以喝柠檬水。

很多妈妈担心柠檬会回奶，因为中医里有酸则敛的说法，虽然柠檬很酸，但因为不是直接食用，而是泡水喝，柠檬的酸度大大降低。

所以哺乳期妈妈每天只要不是过量的喝柠檬水，每天1--2杯是完全可以的。

1.美白肤色

哺乳期妈妈因为体内营养消耗比较大，如果不注意保养，除了脸色变得难看，还会干燥、长皱纹和色斑。

而柠檬柠檬水富含维生素C，能增强皮肤的质地，使皮肤更亮白。如果柠檬水中再加入蜂蜜，还可以润泽肌肤，使皮肤保持水份。

而柠檬中丰富的维生素C，还可以提高哺乳期妈妈的免疫力，预防感冒。

2.丰富口感

水是生命之源，人体中70%是由水分组成。

水分可促进人体的新陈代谢，加速体内废物的排出。

女性多喝水还可以改善皮肤，淡化色素沉着。

但是很多妈妈感觉白开水寡淡无味，这无形中会减少水的摄入量，而柠檬水可以丰富口感，带有淡淡的微苦微酸，加入冰糖，会使哺乳期妈妈多喝水。

哺乳期妈妈每天摄入足量的水，还可以增加乳汁分泌。

3.刺激食欲

柠檬气味芬芳，哺乳期妈妈没有喝一杯清香的柠檬水能起到提神的作用，还可以稳定情绪。

除此之外，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，分解油腻、促进食欲。

另外，新鲜的柠檬汁、蜂蜜一起加入40℃的温水中搅拌均匀，每天随时喝上几口，能起到润喉祛痰的作用。

哺乳期妈妈喝柠檬水益处多多，妈妈照顾宝宝很辛苦，在照顾宝宝的同时，也要好好爱惜自己，照顾自己的身体。

1.浓茶

茶水味道清香微甘，沁人心脾，具有清热的作用，很多女性都爱喝，但是孕期和哺乳期的妈妈不适合喝茶。

这是因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸会影响妈妈体内铁元素的吸收和利用，而且茶水越浓，鞣酸的含量越高，还会乳汁的分泌。

2.咖啡、可乐、红牛

哺乳期妈妈身心疲惫，如果喝红牛、咖啡等，可以精神百倍，这是因为红牛和咖啡中含有一定量的咖啡因。

而咖啡因的兴奋作用，会影响宝宝的神经系统和心脏，会使宝宝产生兴奋感，哭闹不停、难以入睡。

3.隔夜水

开水在保温瓶中放置比较长的时间后，水温会下降，而且在放置过程中，空气中的细菌会进入保温瓶中，使水瓶中的水再次污染。

最主要的是保温瓶中内的水，还有少量的*盐，长时间饮用会对人体有害。

4.各类酒

除了白酒，也包括红酒、黄酒、糯米酒、啤酒等，虽然它们只含有少量的酒精，但是对宝宝也有一定的影响，因为酒精会随着血液循环到乳汁，从而进入宝宝体内。

影响宝宝的大脑和其他器官的发育，而且也会加重肝脏和肾脏的负担。再者，酒精对哺乳期妈妈的神经和心血管系统也是有害。

综上所述，哺乳期妈妈可以喝柠檬水，除此以外，还可以喝豆浆、牛奶、酸奶、新果汁等。

它们含有丰富的营养，可以满足妈妈身体营养需要，还可以使乳汁分泌更加充盈。

热心网友 时间：2023-10-14 13:34

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热心网友 时间：2023-10-14 13:35