玉蛋功怎样练

发布网友发布时间：2022-04-26 16:21

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 04:50

股外侧肌，分上股外侧肌和下股外侧肌。有器械和徒手训练2种手段：徒手：先将身体热身后，水平张开双手左脚抬高尽量接近90度右脚下蹲（身体保持平衡只有右脚运动）然后换左脚，如果肢体无法完成动作，可以一只手依靠墙面或者支架完成动作。同样健步走也是能有效刺激股外侧肌的动作之一，弓箭步左右交替，保持一只脚拱起支撑的情况下，另一只脚膝盖略微接触地面，交替为一步。深蹲，贴下图解更为详细上述3个动作可以负重进行，就是器械负重训练，但是需要在有一定基础以后进行，否则容易造成身体损伤。

热心网友时间：2023-10-14 04:51

因为还在念书没什么钱，还是没有犹豫把自己攒的小金库拿来买了，每次做完了玉蛋练习，没办法追求自我的满足，再加上自我的*情结，根本不懂男人的套路，认为我是放荡的肮脏的，总是精神崩溃，再加上一点也不懂得保护自己，我那是心里暗示感觉医生都是鄙视我的，我若盛开蝴蝶自来！。
后来看到玉蛋功的课，在他说的我什么也不干就是抱抱你，即使男友跟我性格上不合适，总是吵架，同时了解到性知识学的重要性，我也不敢选择分手，听了喜马拉雅陈见说性以后，才知道性是美好的是每个人可以享受精神与肉体美好的结合的，常常跟男友发脾气，也总是感觉委屈哭泣。在性生活时这种放不开的状态仍然影响着我，与男友在一起从来没有*过，总是想着满足他的需求，现在想想竟然这样骗鬼的话，发生了关系，但是我竟然没有*膜，还有女人是独立的，有着追求自己幸福的权利，我现在已经与男友分手了，我感觉到前所未有的自由与轻松，那种*和愉悦感充斥着身体与我的精神世界。
每个女人都是美好的，都有追求性追求自由的权利，什么感觉都没有，我精神上有些崩溃，我感觉我守护的东西竟然什么都不是，我是在父母呵护下的乖乖女，在妈妈保守的教育下，有着最传统的思想——女孩要结婚才能跟男友发生性生活，交了男友以后，漫长的治疗都是我自己一个人，能感觉自己像郁金香一样正在生长正在绽放，我能感觉到性能量在我身体的循环！！在说玉蛋功之前，我想先说说与陈见说的故事，没多久还得了宫颈糜烂盆腔炎等疾病，因为当时是异地恋

热心网友时间：2023-10-14 04:51

玉蛋功是中国古老的一种道教气功训练方法，其实就是锻炼盆底肌，比凯格尔的说法早了有接近2000年吧，当时是为古代宫廷内妇女和妓院妓女使用的方法。其实玉蛋功不仅仅是训练盆底肌的内功，也指锻炼腰背肌肉的外功，不过不仅仅是玉蛋，而且包括鸡蛋。
原来，古代训练妓女时，为了提高她们的服务基本功，还要求她们必须具备强大的腰背部肌肉以便更好地满足顾客的需求。开始训练时要求妓女在男上位时把腰下垫上鸡蛋般大小的玉蛋，也就是说她们必须保持拱起软腰的姿势，以便迎合男方的冲击。训练到一定程度就要求把玉蛋换成鸡蛋，而且完成整个过程之后鸡蛋不能破碎，看来干什么都很有一套呢。

热心网友时间：2023-10-14 04:52

不知道怎么练，还不找地方去交溜我推-荐个 99xing[点]net 把点换成 .