何谓铁裆功?是否人人可练?

发布网友发布时间：2022-04-26 16:21

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 04:50

铁头功的练习方法：首先做头倒立，刚开始的时候可以靠着墙，以后逐渐做到不靠墙倒铁头功立。初次练习以倒立1分钟左右为好，以后慢慢的增加倒立时间，以能一次倒立30分钟为佳。做完了倒立之后，再练习头旋转运动，以便增加颈部的力量，颈部的力量对于铁头功的威力有很大的作用。方法是躺在床上，前后左右转动头部。先顺时针旋转，然后再逆时针旋转。才开始时，顺时针和逆时针各转10次，然后再慢慢增加次数，最终达到各转100次的水平。练完了上述两项之后。接下来就是练习击打，找一根用木头做的棒槌，如果没有也可以拿砖头代替，最好用青砖，因为它的表面光滑一些。双手拿着棒槌或砖头击打自己的头顶部，注意：如果后脑也想练就再接着击打后脑，击打后脑的位置是后脑的这个部位偏上一些。这样每次击打100次。要领：开始一定要轻轻的击打，随着头部的抗击打能力逐渐加强，渐渐加重。练完了击打，最后再练撞击。方法是用头对准沙袋，没有沙袋对着墙也可以。对着沙袋或墙撞击100下。它的注意事项和要领与击打头部一样。有人主张练铁头功还要练内功加以辅助，方法是站浑元桩：两腿分开与肩同宽，两膝微曲，两手在胸前呈抱球状。两眼目视前方，舌抵上腭，全身放松，如此站半小时。日久，便觉内力浑厚，练铁头功时把气运到头部。但这些对我来说不适合。随着功力的不断加深，还可以增加以下的练习：躺在床上，试着只用头和脚后跟把身体撑起来，这样坚持一小时。或者趴在床上，用前额和脚面把身体撑起来坚持一小时。这两个动作我感觉比头倒立还要费劲，如果功力不深，连一分钟也可能坚持不下来。功无止境，铁头功应该日复一日、年复一年的进行锻炼。当铁头功练到小有成就的时候，就可以用头把石碑撞碎，把铁棍击弯。
[编辑本段]注意事项
（1）每天均应坚持练习1—2遍，不可间断（除大病外）。此套*共修习90—120天。（2）练功时切不可一开始就硬打猛拍，应注意循序渐进。（3）练功后可涂擦红花油、正骨水来保养。有条件可泡热水澡。（4）此功乃内外兼修，勿偏废其一。（5）此功无时辰、方向禁忌，何时面对何方均可修习。（6）习此功须发声喊“哈”，若不便可改为以鼻喷气发“哼”。（7）此功不主张绝欲，但应节欲，烟、酒少沾。（8）习此功不会出偏，习者可大胆练习，少数人练功时会产生头昏感，应适当减少练功量。习本功虽可治疗多种疾病（因人而异），但并非包治百病，若习者练习一段时间无效或病情加重，应停练，勿再习之。（9）过饥过饱过度疲劳勿习练。（10）习完此功1小时内勿碰凉水。（11）习此功必具备三心方可有成：吃苦的决心、坚持的恒心、必成的信心。

热心网友时间：2023-10-14 04:51

　　铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部份，还要其它助力才能有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺性能力也变得强劲铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。

　　特别危险不提倡联系。

热心网友时间：2023-10-14 04:51

否
安全第一