健身时可以节食吗？4

发布网友发布时间：2023-09-18 14:34

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 17:01

可以节食。
但节食不是不吃，是少吃高脂肪、高热量的食物，比如油炸和冰激凌之类。
如果完全不吃，是绝对错误的。因为你不可能一辈子不吃饭，一旦开始吃，就会立刻反弹，重复几次反而会减低基础代谢率，最终养成易胖体质，得不偿失。

热心网友时间：2023-10-14 17:02

调整饮食结构不等于节食
我建议你将配餐中的膳食纤维增加，减少油脂摄入，增加植物蛋白和动物蛋白
多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食

健身中的消耗要靠饮食补充，节食是不正确的
只要坚持运动，皮脂会逐渐减少，还要在健身中增加有氧运动，并要做足强度和时间！因为它是减脂燃脂的必要手段！

热心网友时间：2023-10-14 17:02

训练节食是完全错误的。
节食会降低你得训练水平，而且节食就算你瘦下来了用不了多久很快就会反弹回来。

我得百度HI号 0Nawa0
我可以语音为你详细解答。

热心网友时间：2023-10-14 17:03

如果有点胖，节就节吧，可以的。