200分高分悬赏独家秘诀（美容养生塑身类的）

发布网友发布时间：2023-09-18 07:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 11:08

保持体型养生这个因人而异但是平时的注意事项是一定有的我跟你谈一下我的经验吧
1. 平时要做俯卧撑之类的运动但是不要太剧烈每天30个左右最重要的是坚持但绝对不要太过了不然做到肚子疼就得不偿失了记住没有汗水的话减肥这个词就完全没有意义
2. 用水果来代替零食冰淇淋就算了吧嘴馋的话就吃喜欢的水果自己做成果盘想要增加口感的话就放冰箱里镇一下保证可以解馋又不会发胖
3. 如果实在嘴馋的话选择的零食是要注意的麦当劳绝对不要吃薯片绝对不要吃可以吃鱿鱼丝因为要嚼半天所以吃着吃着就觉得饱了多喝酸奶帮助体内新陈代谢口感也不错
4. 洗桑拿这个如果实在没有条件的话在自己家里泡澡吧泡澡之前先喝500ML的水然后进入澡缸就会流超多的汗如果你很讨厌运动的话就用这个方法流汗吧真的很管用一个星期3次坚持的话一个月就可以瘦很多
5. 如果住高楼一定要养成走楼梯的习惯这个已经超越的减肥的范畴也算是健康生活的一部分绝对不要坐电梯如果你需要减肥的话爬楼的时候可以一脚跨两层其实减肥就是一个潜移默化的习惯有时候没有必要刻意而为之的
6. 吃饭的时候甜果汁尽量不要买了把饮料换成乌龙茶是最好的减肥饮料了还有我个人的经验吃饭之前喝一碗豆浆可以把食量减到平时的一半豆浆是对身体有好处的而且比较容易让人有饱腹感
7.洗完澡以后可以适当的对腿进行按摩新陈代谢会变好对瘦腿也很有帮助刚洗完澡后是一个绝佳的机会不要错过了
8.跳绳是比较好的减肥方法每天100下如果觉得那只是小孩子的玩具那就大错特错了那可以让全身运动相当的推荐
9.散步的时候可以穿高跟鞋以多多走路为目标不过不要因此让脚磨破了注意选择比较合适的尺寸
10.如果实在想吃麦当劳的话吃巨无霸的时候拿掉一块面包我算了一下一块面包的卡路里可以让你少走2个小时的路

以上是我个人总结的一些经验不能说是独门了但是希望对你有所参考当然了只是参考而已具体是否适合你要看你自己的体质和兴趣了祝好运～

热心网友时间：2023-10-18 11:08

面部美容：要注意补水，皮肤缺水就会出现很多问题，长斑，出细纹，下垂！还要注意睡眠：每晚最佳睡眠时间：10点~凌晨1点；凌晨3点~凌晨4点；凌晨5点~凌晨6点，10点~凌晨一点最为重要，这是细胞组织新陈代谢的最佳时间，所以这个时间段一定要注意；
减肥：饭前喝汤，苗条健康，是一点都不假的，还有就是饭前半小时吃水果，晚餐尽量少吃！每餐用后站立半小时（可以站着看看报纸或书刊，会过的很快）；
塑身：基本上减肥那一点做好，形体保持是没有问题的；
养生：首先要多喝汤，多喝水，少食油腻，少喝碳酸饮料，少吃冷饮，有时间多做做足疗，尽量少生气，还有就是保持一个良好的心态！
这是我本人的养生之道，希望能帮到你！
祝你越来越漂亮！呵呵

热心网友时间：2023-10-18 11:09

呵呵你太搞笑了，其实减肥最有效的就是管住自己的那张嘴，少吃就不会胖啦，塑身最好的方法就是早晚各站半个小时墙，要保持九点贴墙，头，2个肩，*，小腿，脚后跟贴墙，效果很好，特别是小腹肥胖的，后背有肉的，膀子粗的，只要坚持就有效果哦，养生吗，有很多了，不吃反季节的菜，肾不好的多吃黑色的，血液不好的多吃红色的，循环不好的，多吃白色的，呼吸不好的，多吃清单的，

热心网友时间：2023-10-18 11:09

绝对不会有人告诉你独家秘诀的,就算说了也是骗你的.
真有这样的秘诀早就被人注册了,至少也值十几万吧,谁还会在乎你这一两百的分数啊.
大众方法:减肥,控制食量,多吃苦味和辣味的蔬菜,如苦瓜,辣椒有助于清肠胃.
美体可选择购买美体内衣,经常做运动练练榆枷
养生讲究心净平和,多吃水果,适当吃粗粮,多喝茶,喝蜂蜜水.....

热心网友时间：2023-10-18 11:10

腹式呼吸法减腹部脂肪,使用腹部收放来代替胸腔收放，可以养成习惯，也可以随时进行。

贴壁塑身法，人靠墙壁，保证后脑勺，背部，臀部，腿部，脚跟都贴在墙壁或垂直平面上。塑形。

..........azhaoying66,呵呵，有缘哦，这样居然还能重复滴，这个是不是代表了，那个塑形办法已经广为流传了哦。。。。。