每天早上六点半起来运动好吗8

发布网友发布时间：2023-09-18 08:05

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 17:17

稍晚了点,因为运动至少要超过45分钟,最好是太阳出来时就出发,一是时间早点,运动好回家有时间稍做休息后洗澡,二是吃早点不受运动影响.三是各方面都好些,养成睡早起的好习惯.

刚才的回答适应名地区的运动时间,如果是中西部早上六点半应该差不多,如果是东部地区就晚了

热心网友时间：2023-10-16 17:17

只要保证每天7个小时的睡眠时间，然后保持一个正常的
生物
钟。养成习惯就可以了。
当然还要看季节了。比如其实早上的空气并不好，而是在太阳出来后的1个小时后，空气比较好。比如公园里的植物在晚上都是没有光和作用吐出的都是二氧化碳，只有太阳出来后才会呼出氧气。

热心网友时间：2023-10-16 17:17

晨跑可以，但是其他较剧烈的运动不推荐早上做，下午或晚上做效果会更好。。。。

热心网友时间：2023-10-16 17:18

下午6点运动会有效点，早上怕睡眠不足。

热心网友时间：2023-10-16 17:19

锻炼身体提高素质