吃那种无糖的燕麦片会不会长胖？59

发布网友发布时间：2023-09-18 05:04

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热心网友时间：2024-10-20 17:22

不会。

燕麦片中含有多种人体所需要的营养物质，比如蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素B、维生素E、水溶性膳食纤维等。燕麦可以有效的降低人体中的胆固醇。如果经常食用，对于老年人的心血管疾病有一定的预防作用。

经常食用燕麦，对糖尿病用户是可以降糖和减肥功效的。经常吃燕麦粥，还可以有通便的作用，对此有很多老年人容易出现大便干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦是能够解决便秘的。

扩展资料：

用户吃燕麦片注意事项：

1、用户需要注意食材的搭配：燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收，和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂用户的食疗佳肴，和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。

2、不适宜一次性吃太多：食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

3、注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈：麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。

参考资料来源：百度百科-燕麦片

热心网友时间：2024-10-20 17:22

不会的哦。
燕麦：1.降低热量的摄取。

2.延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感。
3.增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。
4.降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，因燕麦中富含β-聚葡萄醣。
5.抑制饭后血糖浓度的上升。
6.改善肠内的细菌丛的生态，使有益菌增加。
7.燕麦中的水溶性纤维β-聚葡萄醣，根据研究发现其与心脏血管方面的健康有密切关连。
有的人减肥还专门在早晚餐的时候支持燕麦片呢，不会发胖，可以放心的吃

热心网友时间：2024-10-20 17:23

别纠结会不会长胖，长胖是因为运动不够，糖分，油脂堆积，所以想吃没问题，控制饮食，多运动，保证吃啥啥香，身材一级棒

热心网友时间：2024-10-20 17:23

有糖的燕麦片也不会让你发胖。要看你天生是不是胖人，我就是胖人不吃饭光喝水都长膘。燕麦本身就是不会增胖的。只要平衡就可以有选择性的进食，哪怕你吃肉也不会让人胖的。不要纠结于这些。有的瘦人天天胡喝海吃的也没见长肉。自己注意锻炼。来自：求助得到的回答

热心网友时间：2024-10-20 17:24

有的人吃不胖