史蒂芬 · 库里的投篮为什么射程如此之远
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发布时间：2022-04-26 18:48
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时间：2023-10-21 20:12
1.出手
出手方式分两种，一种是两阶段投篮（two stage shot），一种叫单阶段投篮 （one stage shot）什么叫两阶段呢？就是先把球在向上过程中有个停顿，而后出手。最标准的例子比如Kevin Love，Danny Green，就连雷阿伦都有，只不过很短暂而已。NBA大部分出了名的射手都是这种出手方式，优点在于稳定。这也是传统训练的方式，大部分打体系出身的球员都是这个出手方法。
同时，大部分射手在自己跳的顶点出手，同样因为稳定，出手点高不容易被干扰，但是就牺牲了出手的速度。
而且，所有的射手都需要dip the ball，就是说，出手前需要先把球往下带一下，而后才向上，蓄力后才可以命中。唯一区别就是有些人的dip很小，而有些人的很大，大的比较明显的如韦德，CP3，纳什。
那么现在我们看库里，他习惯one stage shot，仔细看他出手的时候，球向上的过程中没有停顿，他不浪费时间在向上过程中做调整，球只是经过他的shot pocket，除此之外，他在向上跳的过程中同时出手，并不等到最高点。从小开始打球的人都知道，这样投最省力，也最远，因为我们跳的力量被转换到了投篮里。除此之外，库里的dip很小。
如果总结一下，我们就发现，他的球向下dip的距离很小，球在他出手过程中没有停留，也不必等到跳的最高点，所有他的出手是NBA历史上前所未有的快。
2. 身体
然而我们一直在说之所以传统如此，是因为这样最稳定。无视了这一切的库里是如何达到那么*的稳定性以保持命中率呢？
他是一个hip shooter，也就是说他喜欢用胯来矫正稳定自己的投篮，同样喜欢这样做的是科比。大部分传统射手，如阿伦，是用双脚正对篮筐，膝盖前弯曲弹跳，来矫正自己的出手，身体中线于篮筐齐平。大部分教练喜欢这样教球员。同样，教练会告诉球员，出手前，一定要把身体和脚站好。
然而库里喜欢双脚侧偏，膝盖向内弯曲，出手前胯与持球手成一条中线与篮筐齐平，以此来保持稳定矫正出手。这样的方法对出手时要找的角度和时间都不那么严苛，不管你在什么情况下出手，只要出手最后一刻前你的跨和手是稳定的就好，比起需要身体正面篮筐的射手，他可以出手的角度和情况都更多。这就是为什么科比也是可以被防的死死的，在空中被撞，在各种莫名其妙的角度上依然可以稳定发挥，可是为何科比同样喜欢这样投却没有他快也没有他远呢，因为如上所述，科比也是两阶段投篮，并且蓄力方法是跳到顶点后双腿（或单腿）向前摆。库里是直上直下，而且由于在起跳过程中出手，如果手和身体的配合（shot mechanic）很好，我个人觉得应该比在起跳最高点还要稳定。
3. 收尾 （follow through）
库里在出手后，胳膊肘高于眼睛，手臂完全伸直，手指自然甩出。这是一个完整的follow through，是每个好的射手都必须有的。库里是一个中指投手，意思就是出手后，最后一个接触球的是中指，雷阿伦也是如此。这样确保了球的弧度和旋转。同时，库里的弧度非常的高，懂点物理的人都知道，球和篮筐的角度越平，就越难进，由于角度很高，命中率也会更高。
库里为什么会有这么独特的投篮方式，我觉得跟他的成长密不可分。作为跟库里同位置，差不多同身体素质，（他191cm， 190lb，我184cm，145lb，控卫，他在NBA里很小很单薄，我曾在北美半职业和高中联赛里显得很小很单薄），想要生存就必须要把投篮弧度增高，出手速度增快。由于身高不占优势，等到最高点出手没有很大意义，所以聪明的库里选择把注意力都放在出手速度上。
其次，小时候大家都是一边跳一边出手，因为省力飞的远，库里由于单薄，又为了快速，所以可能保持了自己的习惯。而且关于出手距离，其实跟姿势没有太大关系，NBA里的人的肌肉，其实离多远都可以随意出手，詹姆斯可以轻松从自己的罚球线标准姿势投进对方的篮筐（以证实视频是广告，假的，但是有真的，詹姆斯和love两个人互相比投中场的视频）。但是这是自信问题，NBA里没有一个疯子敢在进攻初期，自己一个人离三分线两三步就随便出手了，会被教练骂死。库里的出手距离，是教练，队友，和库里对自己的信任和自信的结果。
如果我们综合以上，库里把球往下带的小，不需要跳顶点，不需要在出手过程中停球，这是他出手极快的秘密。他的调整身体的方式使他能够在多种严苛的情况下依旧稳定出手，他和他的队伍对他的信任让他可以从容的从极远的距离轰炸，他的收尾和角度保证了他的命中率。种种细枝末节，造就了NBA数十年无一遇的顶级射手。出手快如闪电，稳定如山，刁钻如蛇，又可以百步穿杨。
这样的射球，配合他的视野，智商，运球，加上库尔的英明指挥，流畅的战术，依赖队友的高命中率和信任，才有了今天的23连胜。
================================补充一点，忘了写的=========================
库里出手神速的另一个原因，是他的运球很好，所以他在需要投篮的时候，pick up很快。他是联盟第一的 self generated shots，意思就是他不是那种需要无球跑位的投手（如阿伦），他可以自己给自己找到出手位置和时间，这一点跟他的运球密不可分。
接球就投，和自己找空隙是非常不同的。通常对射手来说其节奏非常的重要，对一个NBA顶级的射手来说，防守几乎唯一可以做到的就是干扰他的节奏。
上个赛季其实库里的节奏还是比较稳定，比较容易被干扰的，依赖green为其挡拆来拉出空间比较多。在总决赛德拉多瓦虽然防的很脏，但是确确实实粘着库里，打乱了他的节奏，导致有几节关键时刻，库里的命中率和出手率都很低。
这个赛季，库里提升了自己对节奏的掌控能力，可以看一下这份赛季库里自己持球投篮和上个赛季的对比，他已经达到可以瞬间调整节奏的地步。
我不同意说库里已经强到没有任何节奏的说法，因为一个没有节奏的球必然很乱，出手姿势很烂，身体协调很烂。而且仔细观察懂球的人可以明显看出库里节奏调整的过程，就像Crawford的shake and bake上篮一样，突然转换节奏和动作，让防守出其不意。防守比较远时间比较充足的时候库里选择1-2 的节奏，就是一只脚站稳后另一只脚往前一步，然后出手。训练视频时候定点投篮大多是如此。然而防守队员*的比较近或者出手速度要求很快的时候，库里选择 hop step，就是一跳双脚同时落地，这种节奏的调整十分出色。大部分投手都是习惯一种之后只能稳定的使用一种，但是库里两种都用的很好，而且可以随意切换，这也是他能够在强者如云的NBA里面继续刷三分的原因。
根据评论讲一下手肘的要求。
教练最初喊的一般就是三点，
1. plant your feet 脚先站好。
2. tuck in your elbow 手肘别往外飘
3. shoot in rhythm 注意节奏
手肘在下面一个答案里有讲过，其实概念非常简单，如果你的脚是正确的身体就会跟篮筐在一条线上，手肘要保持垂着向下，为的是确保球在向上到出手的过程中保持跟身体一样的一条线。手肘偏出来，这条线也就偏出来了。
作者：反正你不认识我
链接：https://www.hu.com/question/37073621/answer/75977801
来源：知乎
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时间：2023-10-21 20:13
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