觉得自己很压抑 想死怎么办3

自我调节其实也非常的重要，你可以多参加一些社交活动。如果平时有朋友邀请你出去外面玩什么的，你最好不要推辞，就跟着他们去吧，因为多参加社交活动也可以让你从抑郁的情绪当中走出来。有的时候和别人聊一聊天，他们也会帮你排解你心中不好的情绪。如果更喜欢一个人待的话，那么就多去找一些非常欢快...

试着放松自己，看看书，出去逛逛街，找朋友聊聊天，释放一下压力，早睡早起，要保证睡眠，要休息好， 有时候我也回想我死了怎么办，这个可能跟自己休息不好有关，或者是最近压力太大了，试着放松自己，看看书，出去逛逛街，

一定要努力去营造自己可以睡下去的环境，睡眠才是解决你问题的第一步。比如让身体累起来，不能太依靠药物，那东西也许只是把你从一个火坑拉到另外一个火坑。去睡觉的时候可以尝试找一种容易入眠的方式，根据人的不同，方式也有不同，得你自己去努力尝试。比如有的人在脑海里幻想着一个故事，慢慢的就...

一、每个人都会有“想死”的时刻，对待抑郁症请多一点善意 有人把抑郁症称为“心灵上的感冒”，我不赞同，这太过乐观。我认为的抑郁症是痛苦的，是绝望的，是时时刻刻都有“想死”的冲动的。书中的女主角张衍雅是一名事业上的女强人，运营着一家网络公司，三十岁的单身贵族，有三五朋友，偶尔出去...

你要试着转移注意力，不能把所有的精力放在思考压抑上，而是要想办法宣泄掉心里的不满把这种压力分散，释放。你可以选择跑步、美食、与朋友一起去K歌，或者是与要好的朋友倾诉，每周给自己放一天假做自己喜欢的事，最重要的要转移注意力去尝试体验别的事情带来的快乐，心理上鼓励自己，坚持下去会有改变...

可以百度HI或我用户资料的扣群进一步交流 思吾留，要吾留，思伞 其他症状 具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。

如果你是学生，那么你就得过且过地活下去，找一份普通的工作，养活你的至亲和你自己，至少把他们的恩情报了再说；如果你已经是成年人，那么你应该会想了，生活中一定有着会让你感兴趣的东西（即使是一瞬间）。我是农村人，我想去死，感觉自己很土很没用 农村人怎么了 干嘛想不开啊 路是自己走...

(1)兴趣丧失、无愉；(2)精力减退或疲乏感；(3)精神运动性迟滞或激越；(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；(5)联想困难或自觉思考能力下降；(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；(8)食欲降低或体重明显减轻；(9)减退。【严重标准】社会功能受损，...

也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都...

一:对着镜子，勾起嘴角，做微笑的动作。调整心情，没有绝招，只有自己告诉自己放轻松，告诉自己生活还是美好的。二:如果不想死的话，那就好好活下去。生活总不是处处尽如人意，但是结果总不至于太坏。明天会更好的。三:1.深呼吸,然后想一些高兴的事.就好了.2.砸玻璃 .喝酒 .上网PK 3.心情不好的...