跑步会使腿部肿胀吗？为什么？1

发布网友发布时间：2023-09-21 02:15

共4个回答

热心网友时间：2024-11-17 19:38

跑步的时候腿肯定会感觉到酸痛，如果你跑步时间太长的话，那么这时候你可以跑完休息一段时间，按摩一下腿部，这让小腿就不会那么粗了，跑步太久，你的肌肉内会分泌乳酸，这种乳酸会让你感觉到酸痛。

热心网友时间：2024-11-17 19:38

我觉得刚开始跑步的话，可能会使腿部肿胀，因为你长时间都没有锻炼身体了，如果你突然锻炼身体的话，你的肌肉会有很强大的反应，你的肌肉会非常的酸疼，也会非常的肿胀，这就会使你的腿肿胀了。

热心网友时间：2024-11-17 19:38

有些人跑步可能会是腿部肿胀，因为在跑步的过程中，乳酸会堆积在体内，可能就会导致腿部肿胀，建议你跑步后用手轻轻的拍打腿部，这样的话可以避免腿部肿胀，因为腿部肿胀的话是非常的难看。

热心网友时间：2024-11-17 19:39

如果是跑步新手的话，跑完之后有腿部的肿胀感是很正常的。主要是跑步的时候血液循环加快并且肌肉损伤并有些酸性物质的代谢所造成的。遇到这种情况记得跑完之后能及时进行一些拉伸的动作，注意休息就好。并且锻炼的时候要注意循序渐进，不要猛然加大运动量。