每天走路多少小时能减肥,跑步呢?

发布网友发布时间：2023-10-13 00:32

共1个回答

热心网友时间：2024-11-19 18:22

问题因为条件没有说清楚而无法给予具体的建议。比如，您的年龄、身高、体重、身体状况。。。

不过，只要每天都有运动都是可以健身的。

运动最好保证每天60分钟。你选择的走路和跑步都是有氧运动，挺好的。如果是走路，建议快步行走，以走路能和同行者说话而不上喘为宜；跑步要根据你的体重来决定快慢了，慢跑要好些，对膝盖的损伤小。

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