每天早餐都吃白糖煮鸡蛋对身体好吗?

发布网友 发布时间：2022-04-26 19:34

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热心网友 时间：2023-10-24 11:48

　　白糖煮鸡蛋对皮肤很好，吃水煮蛋更能帮助苗条又不失营养。
　　但是糖水荷包蛋被人们视为一种营养价值很高的食品。但鸡蛋和白糖同煮，会使蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质，不但不容易被人体消化吸收，而且还会对人体产生不良影响。如在鸡蛋煮熟后，再加点白糖调味，还是可以的。
　　早餐食谱：
　　食谱1
　　购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。
　　制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
　　食谱2
　　购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。
　　制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
　　食谱3
　　购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋和黄瓜。
　　制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。
　　食谱4
　　购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。
　　制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
　　食谱5
　　购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。
　　制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆250毫升。

热心网友 时间：2023-10-24 11:49

针对你提的问题，建议你自己从以下两个方面参考：
1、西医方面：经常吃白糖会在将来损坏心脑血管，比如血管硬化（但这个也不是一定的，也许有其他方面的原因造成），鸡蛋的摄入是*每周吃4个为宜，每天一个也没事，年轻的时候多吃倒也无妨，但是想要保持身体的体重或体形，就要从细节方面做起，毕竟白糖和鸡蛋吃多了会有可能引发肥胖假如你每天的饮食都较丰富的话，但如果是低经济收入群体，每天的营养多少会不齐全，常吃鸡蛋是不错的选择（除开明显的心脑血管征兆的情况），白糖就不要吃了（可以换成蜂蜜或其他甜味替代品）。红糖除了比白糖多了矿物质，吃多了一样的对身体不利。
2、中医方面：中医早晨主咸，而且经常食用白糖会造成体内湿热（湿热反应发生时最明显的地方就是口臭），这个在西医中对应的是脾脏。

如果仅针对你提出的问题而回答，以上可以参考，如果你在早餐还吃了其他食物而且又是年轻（如学生），把白糖去掉就OK了，那这样的早餐搭配相对还是不错；如果你指的仅仅是早餐吃数个白糖煮鸡蛋，建议你改掉这样的做法，多吃几样其他的食物（比如你当地的特色早餐，有一点要注意，油炸食品尽量不要吃），这样才有利于健康。

参考资料：我早餐都是自己煲粥的。

热心网友 时间：2023-10-24 11:49

不好。白糖煮鸡蛋是好东西，但什么东西都要有个度。鸡蛋里胆固醇含量很高，成年人一周最多吃四个鸡蛋为好，吃多了可能会增加患高血脂、血管硬化的危险。

热心网友 时间：2023-10-24 11:50

白糖煮鸡蛋对皮肤很好，吃水煮蛋更能帮助苗条又不失营养。追问o(∩_∩)o 真的么~~~

追答真的。白糖改为红糖更好。红糖是帮助血液循环的。

热心网友 时间：2023-10-24 11:50

早餐最好吃豆类及高蛋白食物，因为高蛋白食物易消化，易吸收，白糠不宜每天早晨都吃，粮份摄入过多会造成很多病理特征，比如说什么糖尿病 柱牙，太多........，不一例举,至于鸡蛋，每天一个，不多也不少，鸡蛋是高胆固醇食品，在此就不多作说明，希望能帮到楼主！

参考资料：55