立定跳远的姿势应该怎样?(最好有图)谢谢!

发布网友发布时间：2022-04-26 19:02

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热心网友时间：2022-06-05 05:24

跳远时两脚微分,大致同肩宽,先将两臂抬高拉至头后,再缓缓落下至身体后同时双腿微弯,身体稍微前倾,但重心不能太过偏前,双脚扒紧地面,最后以稍快的速度同时向前带动双臂,两腿用力瞪地,在空中时努力控制好身体重心,使其稍微向前,但不能太过,落地时两腿尽量前伸,此时也要注意控制重心,垂直或偏前都可以,但千万不能向后,否则多数情况下都会导致一*坐在地上,成绩将会受到很大影响!

图片:http://www.ustb.e.cn/sports/Net_Img/tzcs/ty.jpg

热心网友时间：2022-06-05 06:42

姿势

半蹲
手向前后摆动,身体也要随着动(前后),双足也随摆动(脚尖
足跟),当你要跳的那一次要使最大的力气,脚尖用力一蹬身体往前,这样就可以了