你对健康是怎么理解的
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发布时间：2022-04-26 19:02
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热心网友
时间：2023-11-13 14:34
定义：健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。它包括身体的健康和心理的健康。传统概念主要指身体没有疾病。
WHO指出：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”
具体有以下几点：
⑴有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。
⑵态度积极，乐于承担责任，无论事情大小都不挑剔。
⑶善于休息，睡眠良好
⑷能适应外界环境的各种变化，应变能力强。
⑸能抵抗一般性的感冒和传染病。
⑹体重得当，身体匀称，站立时头肩臂的位置要协调。
⑺反应敏锐，眼晴明亮，眼睑不发炎。
⑻牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常。
⑼头发有光泽，无头屑。
⑽肌肉和皮肤富于弹性，走路轻松协调。
⑾道德高尚，有良好的公德，有道德修养
⑿对自己、对他人的健康负责任。工作、生活、娱乐等以不影响、不损害别人的利益和健康为前提。
⒀不侵占、偷窃他人物品和作品、研究成果
⒁不吸毒、不淫乱。
2．影响健康的因素
世界卫生组织的报告指出，健康与长寿取决于下列因素
（1）自我保健意识 60%
（2）遗传因素 15%
（3）社会因素 10%
（4）医疗因素 8%
（5）气候因素 7%
所以报告十分重视加强健康教育、健康保护、健康促进，提倡自我保健。
WHO在《阿拉木图宣言》中指出，“健康不是基本*，而是自我责任。”
这种新观念，要求人们把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要），转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。
3．怎么才能获得健康？
四大要素
（1）愉快的心情
（2）适量的运动
（3）充足的睡眠
（4）均衡的营养
热心网友
时间：2023-11-13 14:34
2.良好的休息习惯，睡眠良好；
3.应变能力强，能适应各种环境变化；
4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
8.头发光洁，无头屑；
9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。
健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。
