孕后期哪些睡姿,容易造成宝宝发育“缓慢”??

发布网友 发布时间：2022-04-26 19:18

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热心网友 时间：2023-10-23 09:35

对于很多人来说，睡觉应该是一个最舒服的事了，因为在睡觉的时候是最能放松自己的，而且不管有多累，睡了一觉之后都会觉得精神百倍，尤其是大冬天的，如果能躺在床上睡个懒觉，那该有多幸福啊！

可对于孕妇来说，睡觉并没有想象中那么轻松，因为怀孕之后，“怎么睡 ”就变成了孕妈妈的一个难题了，因为一个睡不好，就有可能对胎儿造成很大的影响。有时候孕妈妈如果睡觉姿势不正确，尤其是孕晚期之后，胎儿越长越大，子宫的空间越来越不足，那就极有可能会导致胎儿缺氧，胎儿要是长期慢性缺氧的话，就有可能会发育迟缓，想想都觉得好可怕。

第一种睡姿就是趴着睡

我们知道，孕妈妈怀孕之后变化最大的就是肚子了，从原来平平的小腹慢慢的变成一个“大肚腩”，因为胎儿在肚子里面长大，子宫也会跟着长大，逐渐的把孕妈妈的肚子撑大了，在怀孕前三个月可以说一点也不明显，从怀孕四个月开始，孕妈妈的肚子开始慢慢突出来，进入孕晚期之后更不得了，就好像一直塞着一个大冬瓜在肚子里，连走路都变得不方便。

孕妈妈如果这个时候趴着睡觉是很容易压迫到胎儿的，如果因为趴着睡而影响胎儿的发育那就糟糕了，所以在孕期，整个孕期，孕妈妈都不应该趴着睡。更何况，怀孕之后趴着睡一点也不舒服。

第二种睡姿就是仰卧

其实并不是孕妈妈不能仰卧，只不过是不能长时间仰卧。

因为孕晚期子宫增大很多倍了，仰卧时子宫会压迫腹主动脉，导致心脏血液回流减少。为了保护主要器官血液供给，其他器官的血流就会减少，比如说子宫，如果子宫的血流量减少了，就有可能会导致胎儿得不到充足的血氧，从而引起胎儿缺氧或者其他的危险。而且仰卧是很容易造成胎盘早剥的，因为在仰卧的时候子宫会压迫到下腔静脉，影响胎盘的血液循环，子宫静脉回流受阻的话，局部的血流压力就会增加，那就有可能会导致胎盘早剥。即使没那么严重，也有可能会因为胎盘的血液循环不好而导致胎儿得不到正常的血氧供给，从而发生缺氧。

所以在孕晚期，孕妈妈最好不要长时间保持仰卧的姿势，以免因为这个姿势导致胎儿缺氧，发育迟缓。

以上的这两个姿势都是不适合孕晚期的孕妈妈的，所以就妈妈睡觉的时候一定要尽量避免这个姿势。

很多孕妈妈在怀孕之后都有子宫右旋的情况，所以在孕晚期左侧卧是最佳的睡觉姿势，我们去产检的时候，医生也会说，左侧卧是最适合孕妇的睡姿。有些孕妈妈经常会因为睡姿而被困扰，比如说，睡觉的时候本来是左侧卧的，可是每次醒来的时候都是仰卧，根本就不知道自己已经仰卧多久，更害怕会对胎儿造成影响。

但其实孕妈睡觉的时候注意几点就好:

1.不是必须左侧卧

朋友经常抱怨在孕晚期因为总是保持左侧卧，所以右边有一块骨头总是很痛，因为每天都压着。搞得每次睡觉都感觉困难重重，可是不睡又不行，恨不得小宝宝马上就出生。

虽然说左侧卧是最佳的睡觉姿，但其实孕妈妈还可以选择其他睡姿，比如说右侧卧，孕妈妈如果觉得左侧卧不舒服，可以把睡姿调整一下，变成右侧卧，左右两边轮流交替就好，不然总保持一个姿势除了会引起局部疼痛，还容易导致血液循环不畅。平时也可以仰卧，只要注意时间不要太长就行。

像上面说的那种情况，睡觉的时候是左侧卧，但睡醒的时候发现是仰卧，一般来说是没有问题的，毕竟，即使在朦朦胧胧中，孕妈妈也会自己选择舒适的姿势，只要孕妈妈不要特意保持仰卧的姿势就好。

懒妈妈怀孕的时候也有这样的疑惑，毕竟总不能只选择一个睡觉的姿势，这样的话真的太累了，于是产检的时候也问医生这个问题，医生可没有那么紧张，只说怎么舒服怎么睡，尽量左侧卧就好。

2.侧卧方法也不止一种

我们总是以为侧卧就是身体和床呈90°角，其实并不单指这一种，孕妈妈在睡觉的时候只要不是仰卧或者趴着睡，身体和床有一定的角度就行，可以是30°角，45°角，只要有角度就行。

3.借助一些其他物件

孕妈妈如果左侧卧或者右侧卧时间长了，确实很容易导致某个位置疼痛，而且也容易感觉到累，孕妈妈可以在腹部或者腰上垫上一个小枕头，或者直接去买一个孕妇枕，这样睡觉的时候前后都有的依靠，睡觉就变得不那么辛苦了。

最后，孕妈妈不管选择什么姿势，一定不要让自己觉得难受，如果自己都觉得不舒服，胎宝宝又怎么会舒服呢。还有一点也要注意，那就是孕妈妈在睡觉的时候，如果胎儿在平时不怎么动的时候突然动得很厉害，可能是因为胎儿不舒服了，向妈妈发出求救的信息，孕妈妈一定要及时去医院。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。