孕期用什么姿势睡觉比较好?哪些姿势会让胎儿发育变慢?

发布网友发布时间：2022-04-26 19:18

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热心网友时间：2023-09-14 08:38

众所周知，医学将孕期划分为十个月，孕早期、孕中期和孕晚期，很多孕妈在孕期就会纠结睡姿，人的睡姿就不外乎这四种：左睡、右睡、平睡(面朝下)、平睡(面朝上)。但是在孕期睡觉姿势不能随便，因为不正确的睡姿会影响胎儿的发育，影响孕妈的身体健康。那么孕期用什么姿势睡觉比较好？哪些姿势会让胎儿发育变慢？

此时为胚胎发育期，这段时间要注意预防流产。怀孕初期，胎儿还是个小胚胎，准妈妈们的肚子还没有露出来。所以，准妈妈在这段时间可以采用除卧床以外的各种睡姿，准妈妈怎样睡得舒服就那样睡。卧床是最危险的睡姿，这样就相当于压在胎儿身上睡觉，对胎儿的健康发育不利，甚至有可能导致胎儿畸形或流产。

孕期和产期是胎儿快速发育的时期，这是保证营养供应的时期。在睡觉姿势上，应保持左卧或仰卧，以保护腹部为主。孕期期间，准妈妈肚子里的东西开始显露出来，可以怎样舒服怎么睡，如果肚子不发胀，胎动不异常，准妈妈也可以仰躺着睡觉，毕竟到了孕期后期，准妈妈会腰酸背痛或者失眠，趁机好好休息。准妈妈可以平躺时在大腿上垫个大枕头，还可以防止腿和脸水肿的情况。

在怀孕后期，准妈妈一般会出现身体肿胀、腰酸腿痛等症状，这都是因为胎宝宝已经到了瓜熟蒂落的时候，引起准妈妈身体不适。这时还是以左卧的睡姿为主。中后期提到的左侧卧位占主导地位，可能有很多人认为：左侧卧位就是心脏，左卧位增加了压力，加重了心脏负担。但是正好相反，孕后期左侧卧位可以：减轻肢体浮肿，保证更好地供给胎儿营养和氧气，避免胎儿缺氧，纠正子宫增大的右旋程度，在孕中后期胎位不正，可通过“左侧卧位”改善，促进血液循环，增加给宝宝供血，更有利于宝宝的身体发育，有助于肾脏有效地排除体内废物和废液。

孕期后期，胎儿已经发育良好，子宫也慢慢撑大了，为了准妈妈和胎儿的健康，尽量避免仰卧和卧位。孕妇仰卧的时候，羊水会流向胎儿的两侧，胎儿会暴露在羊水的中间，导致胎儿供氧不足。仰卧起坐还会导致子宫血管受压，造成脐血氧气缺乏，胎盆早剥和静脉回流受阻，使准妈妈下肢水肿更加严重。此外，仰卧起坐还会加重子宫对膀胱的压迫，尿频尿急现象频繁。

孕期后期，准妈妈最佳的睡姿是左右交替睡姿。孕妇长期保持相同的睡姿，极易引起腰酸背痛，胎宝宝也可能受压，活动空间受限。而且，如果孕妇在孕期长时间强迫自己保持相同的睡姿，胎宝宝的头*期偏向一个方向，出生后很容易颈倾斜。所以孕晚期准妈妈最好采用左躺与右躺交替的睡姿。为减轻侧卧的不舒服，准妈妈可以买孕妇枕头或者把大枕头夹在大腿上或者背后。孕期不同，准妈妈采用的睡姿也不同。为确保胎儿的健康发育，准妈妈们在孕期一定要保证饮食结构平衡，不要挑食或过度节食，孕期后期一定要坚持胎动和产检哦。

实际上睡姿对胎儿的影响有多大我不知道，但睡眠质量肯定会影响到胎儿的健康：睡眠不足会引发身体的应激反应，分泌大量的肾上腺素，会抑制脑下垂体功能，使脑下垂体减少分泌生长腺素，使儿童生长缓慢。要知道胎宝宝大部分的休息时间都和准妈妈在一起，所以妈妈睡不好，宝宝也会感到疲倦，人其实很奇怪，越是疲倦，情绪反而更亢奋，血压、呼吸、心跳也会加快，要知道长时间的精神亢奋，容易引起心血管疾病哦。怀孕期间以左侧卧位为主。平仰辅助此外，怀孕期间不仅要保持正确的睡眠姿势，还要养成良好的睡眠习惯，睡眠质量更高。

热心网友时间：2023-09-14 08:38

孕期采用左侧卧睡姿比较好，孕中期后胎儿发育较快，孕妇睡觉时平躺或者趴着睡对宝宝伤害比较大，变得发育迟缓，严重者会让宝宝在宫内窘迫缺氧。

热心网友时间：2023-09-14 08:39

孕期最好的睡姿莫过于平躺，这样孩子也是可以正常的发育。切不可爬着睡，这样孩子容易被压迫，呼吸和发育都是受影响的，侧躺也是不建议的。

热心网友时间：2023-09-14 08:40

据说孕期时应该侧躺，尽量不要平躺，平躺会阻碍妈妈的正常呼吸会很累，也会影响独自里面胎儿的发育。

热心网友时间：2023-09-14 08:40

孕期三个月后，建议采取左侧卧位的方法休息。左侧卧位有利于子宫的血液循环，有助于肾脏更好的把废物和废液排出体外，缓解脚踝肿胀，一般在怀孕后期，这时不建议俯卧睡或者是仰卧睡，因为增大的子宫压迫到下腔静脉，造成胎盘缺血、缺氧等，都会造成胎儿发育变慢。