孕妇有好的睡眠有利于胎儿的健康成长,孕妇怎么睡觉好?

发布网友发布时间：2022-04-26 19:18

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 09:35

到了孕晚期，准妈们一般都会出样身体浮肿，腰酸腿痛等症状，这都是由于胎宝宝已经到了瓜熟蒂落的时候，造成准妈妈们身体的不适。此时的睡姿还是主要以左侧卧为主。需要注意的也是避免趴着睡，同时避免仰卧平躺睡，因为这个很动作容易引起宝宝缺氧。如果有些妈妈出现下肢浮肿的情况，建议可以用枕头塞进双脚下使双脚自然抬高，可以缓解下肢浮肿的情况。

因此，准妈妈在这个时期可以采用除了俯卧以外的所有睡姿，准妈妈怎样睡得舒服就哪样睡。俯卧是最危险的睡姿，这样相当于是压着胎宝宝睡觉，不利于胎宝宝的健康发育，甚至有可能导致胎儿畸形或是流产。总感觉五脏六腑有下坠感。平躺的时候喘不动气，起身也很困难。我睡觉的时候还会腰疼，就特意准备了一个孕妇枕支撑腰部，当然我也经常用抱枕或枕头来支撑，这样一晚上就能睡的踏实了。

会压迫到腹部主动脉，影响血液循环供应，导致胎盘的血液循环功能减弱，而影响胎儿健康发育，所以建议妈妈采取左侧卧睡。但要注意避免仰卧去睡，因为仰卧睡，会容易造成宝宝缺氧哦。睡个觉都是受罪。常常一觉醒来全身都是疼的，这也就罢了，还要担心自己睡觉的时候可能会压到胎儿。听说左侧卧对胎儿最好，可是这一整夜都保持这一个姿势，睡着了也控制不住自己。

孕晚期由于子宫的增大，腹部突出明显，子宫一般呈右旋状态，左侧卧位减少子宫的右旋位置，并能减少对下腔静脉的压迫和对子宫血管的牵拉，缓解子宫供血不足，减轻小腿浮肿的可能。也是会不舒服的。所以，在整个孕期的睡觉姿势，我是怎么方便就怎么睡，但多数还是左侧卧睡觉。

热心网友时间：2023-10-23 09:36

孕妇侧躺着睡觉比较好，因为这样会让宝宝很舒服，不会压到宝宝，也不会让宝宝在肚子里面动不了。

热心网友时间：2023-10-23 09:36

孕妇最好采用左侧卧位睡觉，可以缓解右旋子宫对子宫右侧血管的压迫，有利于宝宝供血供氧。孕妇睡眠时间要充足，尽量保持每天8-10小时的睡眠时间。

热心网友时间：2023-10-23 09:37

1、在孕后期应该采取左侧卧的姿势睡觉，仰卧，还有右侧卧都不利于胎儿的健康，左侧卧的时候能够帮助子宫更好的右旋，子宫血管的压力也适当减轻了，还有胎盘的血流量也有了保证，防止了妈妈的经脉血管受到压迫，这样的姿势更有利于胎儿的发育。 2、为了能够保证孕妇能睡个好觉，在睡觉的时候除了有良好的睡姿外，还要注意选择合适的床，或是被子，床一定要保证舒服度高，这样才可以让孕妇更好的进入梦乡，保证她们的睡眠质量。还要注意勤开窗户，保证屋里空气的新鲜度，如果过热的时候，孕妇可以打开空调，将空调调到23度即可。

热心网友时间：2023-10-23 09:37

可以在睡前看一本优美的书籍，或者是听一些优美的歌曲，还可以看一部优美的电影，在白天也要多进行户外锻炼，这样就可以增强睡眠时间。有很多孕妇都是这样做的。