冬天月经期可以吃水果吗

发布网友发布时间：2022-04-26 19:17

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热心网友时间：2022-05-04 21:01

冬天月经期可以吃一些温性水果，例如荔枝，荔枝口感酸甜，含有丰富的维生素c，可以为身体补充能量，增强女性身体免疫力，此外，女性还可以吃石榴、桃子、橙子、木瓜等水果。而平性的水果也是适合女性吃的，例如苹果，苹果含有有机酸、果胶和纤维等营养物质，可以缓解女性经期便秘。
女性还可以吃芒果，芒果含有丰富的b族维生素，可以补充经期流失的营养素，而且也能很好的保护女性的皮肤和眼睛。葡萄属于比较温和的水果，富含很*生素物质，女性也可以吃葡萄来补充经期流失的营养。
冬天来月经吃水果的时候，女性要适量的吃，不要一次性吃太多，而且注意不要吃一些直接从冰箱里拿出来的，以免寒性太大，最好是将水果放在常温下吃。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

热心网友时间：2022-05-04 22:19

冬天女性在月经期间可以吃水果，但是不要吃从冰箱里刚取出来或低于室温的水果。如果水果是低于室温的，尤其是在冬天天气较寒冷，水果的温度相对人体温度会有很大差别。在冬天吃低于室温的水果，非常容易引起胃部受凉，从而间接引起子宫受凉。冬天女性在月经期间，如果确实想吃水果，可以对水果进行适当加热，比如使用热水烫一下，只要是水果的温度接近人体的温度，就不会引起受凉。水果本身并不会对月经产生直接影响，只不过是水果的温度，会引起女性月经期间身体的不适。所以只要是能控制好水果的温度，可以在月经期间适量吃水果。而且水果含有大量维生素，对女性的身体健康也有很大帮助。