太生气了怎么缓解

发布网友发布时间：2022-04-26 19:18

共3个回答

热心网友时间：2023-10-23 10:11

很生气怎么办怎么缓解：

1、骂人前先吐气
不管怎么样，只要开口大骂，绝对是关系破裂的开始，不论对象是否是你重要的人，生气、骂人前，在你吸气准备说话的那一刻，记得先把这口气吐掉！吐掉这口气对于帮助冷静有一定的效果，多这么一秒你的大脑就能多思考很多事，再试着深呼吸几次，你可能会发现这件小事根本不值得你生气。

2、确定不会后悔？
如果对方是你重要的人更是要防止不可挽回的事情发生，有时候误会会演变成一辈子无法打开的心结，就算是发生了让你气疯了的大事，你也要想想真的值得这样闹翻吗。

3、想想对方
或许他今天因为某种原因，才会去做可能让你不开心的事，有时候一些让你难以理解行为也是情有可原的，在发生争吵时，可以先换个立场想想看，或者直接问对方原因，搞清楚事情*才能沟通。

4、在脑海中演练一遍
当对方真的踩到了你的地雷，不妨在心中演练一遍骂他的场景，甚至是打他的过程，不仅可以发泄一下情绪，还有助于你放宽心，大发慈悲的原谅对方。

5、真的忍不住时先离开现场，避免正面冲突
脾气上来的时候，要忍也难，理智线断掉的那一刻谁也不知道会发生什么事，所以在你还存有一些理智时，当你知道快要爆发了，不如先离开现场，好好冷静一下，两分钟后再谈。

热心网友时间：2023-10-23 10:12

深呼吸几次就行。当然有些时候学会发泄情绪也是必要的。如游泳。跑步。等等让自己出身汗也就可以轻松点。当然还有找一个人唠唠嗑。把生气的事情说给对方听也可以缓解。当然我老爸教我的方法是把生气的事情写下来。然后就是烧了。这样烦恼都是没了。。。说给其他人听未必一定是好事。万一对方唠嗑聊天说出去更麻烦。

热心网友时间：2023-10-23 10:12

太生气了，怎么缓解？
答题，如果是生气了，为了缓解生气和压力，可以做深呼吸，多做几次跑步，登山游泳，旅游和朋友说一说生气的原因，等等都能有效的缓解生气的效果