一个人很生气了应该怎么办!

发布网友发布时间：2022-04-26 19:18

共5个回答

热心网友时间：2022-07-01 03:58

生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。这么看来生气是必然的了，确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。还有一条信念就是，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的的情绪。但我们不能就此陷于顾影自怜，自怨自艾的情结中去，而应着眼于解决所面临的根本问题，要敢于"直面惨淡的人生，正视淋漓的鲜血"。从根本上铲除苦恼之源，这是保持良好心境的根本方法2。改变认知角度因为我们对人和事物的认知评价真正决定着我们的情绪，所以有意识地从多角度观察问题，采用"一分为二"的观点，努力从现实事物中分析、寻找合理的、积极的因素，是摆脱不良心境的有效方法。3.换个环境在你心情不佳时，暂换环境不失为一个好办法，可以出去走一走，街市上，电影院，亲友家，都是好去处，如果有条件的话，走进大自然，感受一下蓝天白云，绿树红花，鸟语婉转是更好的选择。另外，你还可以改变一下沉闷的环境和服装的色彩，听听音乐等手段也不妨试试4.睡觉休息心绪不宁，烦闷苦恼时，蒙头大睡一场也许会收到意想不到的效果。因为在入睡后，大脑处于休息调整状态，情绪也就得以长度解脱，一觉醒来，清醒的头脑又有助于重新思考所面临的问题，*生前就说过："烦恼是睡上一觉最好。"5.适当疏泄参加体育活动---篮球、游泳、慢跑，甚至是大哭一场，都能使郁积的心理能量得以释放。

热心网友时间：2022-07-01 05:16

其实今天我也很生气，就在刚才。可是想想生气又有何用？能解决问题吗?生气时只有自己劝慰自己，使自己尽快地归于心平气和的状态。生活中让我们生气的事情很多，我们一定要心胸开阔，不过多地计较，不给自己结心结，使自己经常保持一种平和的心态。

热心网友时间：2022-07-01 06:51

付费内容限时免费查看回答您好您可以先中断谈话生气的时候，你可以找个理由与对方中断谈话，不能碍于面子硬着头皮继续下去，避免自己越说越生气，就算谈话还没有结果，也要等气消了以后，再重新来过独自安静你最好找一个不受人打扰的地方，深呼吸一下，安静地坐着，看看豁达的蓝天和温柔的白云，想想愉快的往事，让自己的内心豁然开朗，所谓的怒气，也就烟消云散了。投入到爱好中生气的时候，你可以投入到你的特长或者兴趣爱好中，把让你生气的事情暂时先抛到一边，花上一两个小时聚精会神做你喜欢的事情，等你重新回到现实中时，你会发现自己一点也不生气了。找好朋友吐槽如果你非常生气，温和的消气方式已经不能满足你的需求了，你还可以找其他好朋友发牢*，你们一起背地各种吐槽那个让你非常生气的人，发泄完以后，火气就没有了。这种方法只能偶尔使用，不然会给你的好朋友造成困扰哦。跟对方直说气消了以后，你可以找个顺水推舟的合适机会，跟对方重新拾起话题，把你生气的原因告诉对方，好让对方理解你，但是要注意使用对方能够接受的说话方式，避免造成尴尬和难堪。

热心网友时间：2022-07-01 08:42

生气要看事情发生真正原因，从根本上认识让自己生气的厂尔因，如果是自已错就改正，是别人的错误当面问清(但遇到渣人别问了，认亏躲远点)，佛肚大能容天下难容之事，佛笑笑天下可笑之人

热心网友时间：2022-07-01 10:50

特别生气的时候肯定想摔东西，建议如果真的很想发泄，就先找一些毛衣衣服之类的东西丢一下。
然后还是很不高兴，先坐下来，打开你的手机，找到一些备忘录或者说便利贴，开始你的阐述，把事情都写在上面，你可以尽量尽情地说。把不高兴都写出来。当然一些QQ动态，微信朋友圈，微博都可以发的，你也可以选择私密的，仅自己见的那种。其实吧，把心里所气恼的统统写出来之后，你写得越多，心情会更好一点。加油。生活是自己的，身边的人情世故不过人生一点浮云，别让自己过得那么不舒心。