我是一名初三学生，今年172CM.请问怎么做还能再长高一点？最好具体一点，谢谢！

发布网友发布时间：2022-04-26 19:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 19:44

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品：含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
铁、锌、铜不可少人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响。推荐食品：含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
推荐食品：蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜

热心网友时间：2023-10-22 19:44

那么高还要长，你现在才初三啊，男生要长到25岁呢，千万别吃什么增高药，都是假的，从饮食上注意，多运动，多吃钙类，比如牛奶，虾类等等

热心网友时间：2023-10-22 19:45

楼上建议都很好了。我就不插嘴了。提醒一下，运动可以。但要适量、过度运动也是对身体的一种损害、

热心网友时间：2023-10-22 19:45

我也想知道

热心网友时间：2023-10-22 19:46

打篮球，我就是这么长高的

我是一名初三学生，今年172CM.请问怎么做还能再长高一点？最好具体一点， 谢谢！

我是一名初三学生，今年172CM.请问怎么做还能再长高一点？最好具体一点，谢谢！