如何自己训练篮球。

发布网友发布时间：2022-04-26 19:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 04:29

14岁可以练习带球跑，既锻炼球技球感，又锻炼体力。还要多注意身体发育，身体好可以提供你的爆发力和速度。上篮就多练就好啦，三步上篮不难。投篮命中率可以先固定住一个你习惯的正确姿势，每天投200个球。加油。

热心网友时间：2023-10-23 04:30

好的命中要有正确地姿势。你可以在网上找到。坚持那么投就可以了。至于上篮没有什么难度。多打球。多运用就可以。至于运球当然很重要了!我的运球技术也是和你一样大的时候突飞猛进的。你可以每天左右手各*100下。低空。知道吧?急速拍。如果不适应就先慢慢来。待速度有了长进就闭眼去拍球。注意拍球要用五指。感觉象有种吸力。这就是有感觉了!这很重要!然后跨下运球!闭眼或者看着其他地方。跨下好了就要有自己的节奏感!这样可以晃别人!比如左右逢源般的跨下。有很大实用性!突破你要有速度和洞察力。直接加速就行!看对方的后脚那里突破!

热心网友时间：2023-10-23 04:30

14岁，先把基本功练好，别看运球很简单，但大学生起码也有一半的人连球都运不好，你多练习运球，当你发现你胯下运球，转身运球，背后运球都成熟了，就练投篮，折返跑（体能）等等。

热心网友时间：2023-10-23 04:31

你这个年纪还是多练原地的基本功，比如原地提前变相单双手结合，体侧，胯下，先打好基本功然后在尝试运动中运球，你的自己腾出时间来练习，多看看教学视频别学错误动作，加油把。

热心网友时间：2023-10-23 04:31

运球最好是左右手都可以，这样在进攻时（一般而言主要运用于突破）选择的路线会多一些。投篮投的多了便有了手感，要注意出手动作的标准与协调性，启动速度一般是用于过人，熟练的假动作有利于更快的过人。