怎么在短时间内练好篮球?

发布网友发布时间：2022-04-26 19:14

共5个回答

热心网友时间：2022-07-11 22:50

第一：基本功最重要，尤其是运球；如果你想速成，每天左右手运球个1000次，左右手交替运球1000次，如果你能坚持一个星期，我想你的运球已经不成问题。
第二：身体。身体不仅仅是*的本钱们也是打篮球的本钱！不管你是打哪个位置，身体素质都尤为重要，根据自己主要打的位置对上下肢进行针对性的锻炼！
第三：意识。意识在我认为是最重要的，但是因为其没有办法速成，需要从多次比赛中积累经验；所以我把它放在了第三；但是有一点不可否认：一个优秀的助攻手比一个优秀的得分手更值钱！
第四：得分。说到得分那一定要说说投篮；投篮不能急于求成，从原地投篮开始以规范动作！如果投篮动作已经定型，那么建议投篮动作还是应该改正。如果不改正，会让你在比赛中的发挥很不稳定，要知道真正比赛的时候大家都只看你投的球有没有进框，不会看出手美不美观

热心网友时间：2022-07-12 00:08

打好篮球，最首要的前提就是会运球。运球在与手感，打球也在手感，球都运不好，你还是同你心爱的篮球说拜拜吧。学会运球是最难的事，如何做到让球不离手，手不离球：其关键的第一步就是眼不盯球，你怎么玩球都离不开手的距离，同时你要做到不双运。要把球运好，你得把运球当做与对象约会，你离不开她，她也离不开你，随时随处拿球把着玩。打好篮球的第二步就是投球，定点投球，在一个点能达到60％的命中率，谁敢轻视你。投球在于动作＋手感，动作必须正常（正常就是你喜欢的姿势，有人喜欢用手腕力投，有人喜欢用手臂的力量，但总的说手腕的力气会比较好些）手感是练出来的，每天一个点投上100个，你的手总会很热。想打好球，你还必须会耍球，耍球在与过人，交手过程中没有一个对手会让你轻松出手的。所以耍球在乎欺骗，一个微小的动作决定球进与否。想成为高手，必须有以下基本功：运球速度快，出球速度快，准，跳投命中率高达65％以上（无人防守的时候），后仰，勾手，篮下霸主（只要在篮下得球，命中率必须在65％以上，即使使用犯规战术）。本人是打进攻后卫，有朋友说我是单挑王（善长勾手（左右都会），中距离跳投，转身跳投，篮下硬砍，耍球，传球）

热心网友时间：2022-07-12 01:42

我教你些实用的，你肯定是半路出家的，学街球不合适，学实用的吧。一：练习运球，并不断变向，运球转身，要练到随意能做出这种动作；二：练习跨下运球，最好能从一端运到另一端。不是让你耍帅，这个练习可以提高运球的稳定性，和运球技术；三：练习既停调投，准了以后加上后仰；
四：练习运球突破。这其实是最难的，突破不是让你运球把防守人全甩了再上篮，除非你速度真的很快！突破练习是让你练习上三步篮中的突然变向和空中变向。五：力量和耐力练习要贯穿每一个练习阶段。不然你技术再好也没用。记住，技术没有体力的保证就是无用工！打篮球力量不好你就是个垃圾。好好练吧。

热心网友时间：2022-07-12 03:34

篮球的训练没有捷径
只有你怀着对篮球这项运动的热爱。不断的练习基础
。枯燥乏味的基础。运球，上篮，投篮，跑，跳，。就算是科比他每天也练这些。最后还自己给自己加量700—800的投篮（投进）

热心网友时间：2022-07-12 05:42

先练弹跳，再练身体，你要短期练好篮球是不现实的，只有靠强悍的身体和恐怖的弹跳肆虐篮下