心理科 精神科专家请进4
发布网友
发布时间：2023-09-21 11:08
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-16 00:40
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！
热心网友
时间：2024-11-16 00:40
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
生活在一个不完整的家庭
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
你可以试一下改变自己,也许对你有帮助
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的症状就会自然消失
热心网友
时间：2024-11-16 00:41
最后还是通过正确的引导和心理疏导来完成的
建议你去正规医院的神经科 或者是找心理医生
具体的事情经过我给你发送信息了 就不在这里公布了
希望你的哥哥能早点好起来
热心网友
时间：2024-11-16 00:41
如果你只是给他看刺激那方面的事情,那是"授之以鱼",而解决性格上的问题是"授之以渔".两者不一样的.
看心理咨询师是肯定需要的.那我建议你从这两方面去看.
他受到了刺激,可能会出现一些回避的行为,或者否定事物.那些要慢慢渗透的去改变.不要跟他硬碰硬的讲道理.要让他真正地理解你在讲什么.不然你讲多少他都是听不进去的.
也许一些无关的事情反而能让他感觉到意义.所以有的时候别太按照你们的想法强行他去做什么.毕竟让他回到以前的状态才是最主要的.
热心网友
时间：2024-11-16 00:42
