走路姿势不正确，如何改正？14

发布网友 发布时间：2023-09-21 19:34

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热心网友 时间：2024-12-12 02:40

不健康的走路姿势会让人不舒服，还有害身体健康，但走路姿势只要你有毅力有决心，都是可以慢慢矫正过来的，下面给大家介绍几个办法来矫正我们的走路姿势：
昂首挺胸
想必大家军训的时候都有站军姿的要求，也是军训最基本的训练之一，教官们也总是不厌其烦的跟我们说站军姿时一定要昂首挺胸，其实平时走路的时候也是这样的。头不要总是低下，也不要抬的太多，以免造成歧视别人的误会，眼睛平视前方即可。挺胸的话会显得整个人精神抖擞，气质非凡。
收腹腿绷直
学会走路之前一定要先学会站姿，保证身体上半身的正确姿势后才能开始走路。在我们昂首挺胸的同时，就会非常自然的收腹，所以也不必故意的收腹。之所以强调要腿绷直，那是因为不管是直腿还是罗圈腿，走路不正确，再加上腿松弛，让人一眼就觉得腿在画圆圈。尤其夏天为了形体好，腿尽量绷直，迈腿的同时是直着向前发力，脚尖对准前方，还能帮忙瘦腿。
双腿平行
我们在走路的同时不要求能像模特那样交叉走路，模特都是经过特别的培训才能走的姿态优美，我们平常人只要走起来不难看就行。我们双腿在走路时尽量平行，不要向外撇，或者向内撇，有的胖子会为了保持身体的稳定，撇着腿走路，这样会非常难看，还容易养成外八内八的姿势。
适当摆幅
平常我们走路的时候也不必非要求自己走直线，自然走路就好，摆幅最好不要太大，不仅是两只胳膊，还是整个身体，保持平衡，切勿来回摇晃。现在很多非主流为了走路显得霸气点，双臂喜欢打开，身体摆幅很大，但真正给我们的感觉是吊儿郎当的。
我们迈步的时候尽量也不要迈得过大和过小，适合自己就行，一般控制在自己鞋子大小的2倍即可。如果不确定自己走出来到底是什么样子，可以对着镜子走走，再按照上面的方法矫正走走，纠正那些不好的姿势。不过矫正走路姿势要持之以恒，不要练习几次觉得无趣就不练了，长期的锻炼，你也可以成为女神的。

热心网友 时间：2024-12-12 02:41

低头、弯腰、“内八字”、“外八字”……青少年这些不良的走路姿势不仅难看，还能影响大脑健康。
走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会。人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人的大脑处于紧张状态。这种紧张得不到缓解，造成大脑过劳，也会影响夜间睡眠。

内、外八字的走路姿势也是如此，“外八字”走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。“内八字”则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液循环。

青少年常出现的侧颈、斜肩的走路姿势也会影响督脉的气血运行，造成气血不周，阳气不升，从而影响大脑健康。走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，*自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。（完）

热心网友 时间：2024-12-12 02:41

后脚跟不着地?很好的姿势啊，后脚跟着地会震坏大脑的。
改个毛啊，常言说的高抬脚轻落地就指的后脚跟不着地。
当然，如果前后脚都不着地，能飘着走就帅呆了。

热心网友 时间：2024-12-12 02:42

喜欢内八或者外八走路的你，有没有发现你的腿不直呢？别急，一面墙，就让你的腿直回来！