问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

小腹的腹肌怎么练啊

发布网友 发布时间:2022-04-26 17:03

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-05-08 09:22

注意下腹的运动
腹肌我个人经验是最难练的
40靠锻炼,60靠饮食
每天要很注意高蛋白质的摄入,中等的脂肪,尽量少的碳水化合物(米饭)
运动则要量轻,但重复很多的运动.

侧腹肌肉,做侧卧起坐,
就跟仰卧起坐一个样,但是是侧边躺着,然后侧着起来

热心网友 时间:2023-05-08 09:23

仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 (练习腹斜肌动作)

热心网友 时间:2023-05-08 09:24

长期锻炼的结果。没有锻炼后即使有肌肉 后面还会长出肥肉
为了美丽 男人也要加油噢
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
伊犁师范学院办学规模 伊犁师范大学研究生院建立时间 伊犁师范大学小学教育研究生专业好考不 ...计算除法算式什么除以四十七时错把除数四十七写成了七十四,结果得到... 2024伊犁师范大学研究生学费多少钱一年 被除数47错写成74这样商比原来多了3个而余数恰好相同除数余数各是多少... 在计算除法时把除数47写成74,得到的商是12,余数是29,正确的结果应该�... 用美金换日元好还是用人民币换日元好? 去日本旅游··兑换和实用日元最实惠的方法·· 核桃和桂圆治失眠吗 兄弟们,去哪里下正版的DevC ++?我之前下的都是盗版呀,搞死我了 腹的部首和拼音怎么写和组词 下载Dev c :c++编程软件 devc 手机上怎样安装 梦见过世爸爸给在世的妈妈过生日,是什么意思? 梦见给过世的母亲摆鱼宴 梦见已故亲人来参加生日宴 梦见去世的父母.问自己多久请他吃饭..(过几天就是母亲生日).连续几天梦到.这是怎麼回事 生日的当晚梦见去世的母亲 我的联通如何上传自己制作的彩铃? 已故母亲生日当天梦见母亲怎么办 怎样上传自己的音乐为彩铃?? 联通如何上传自己制作的彩铃? 买一个荣耀20i手机64G好还是256G好,都说可以扩展512G?还是直接买一个256的,相 梦见去世的母亲生日,我买了蛋糕和好多菜家里亲人回去给她过生日? 怎么上传自己的音乐做为手机彩铃 不是手机铃声 入手二手iphonex256G还是xs64G好? 256G固态到手,这个速度怎么样 那种牌子的固态硬盘好一点,性价比好一点,准备买256g的 ...将自己的音乐作为彩铃 已经用酷狗做好了 怎么上传给移动 肚子腹肌怎么练 我想下个C语言编译器,win7系统,怎么下呢,别人说Dev是什么意思呢 dev cpp 中文下载我要免费的 Dev c++4.0 下载 下腹部的腹肌怎么练? dev c++现在最新版是什么,在哪个地方下载 腹部怎么减? 工人师傅在施工时经常用切锤来观测建筑物墙面是否和地面垂直其中的道理是什么? 玩杰斯老是发现切锤子就死,或被控死,eqcd又很长怎么打 一个圆柱形的杯子,底面半径是5cm,里面装有十厘米高的水。把一个切锤放入水中, 血源 老猎人教会的石锤怎么切锤子 杰斯炮形态切锤形态会卡屏一下是怎么回事 LOL的杰斯究竟怎样运用好两种形态,虽然都说炮形态很牛,可是锤的形态应该也挺牛吧 lol杰斯出装与打法 泡泡战士求师傅教狙击或快速切锤子 LOL杰斯怎么连招 LOL 杰斯怎么打??? 有关怪物猎人崛起大锤模式是什么有人知道么? LOL里杰斯的锤形态是物理攻击,炮形态是魔法攻击吗 为什么我玩守望先锋的时候切换主副武器很难呢,玩托比昂的时候切换锤