发布网友 发布时间:2022-04-26 16:38
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热心网友 时间:2023-10-14 20:37
个人觉得是仰卧起坐,而且仰卧起坐是可以达到减腹部赘肉这个目的的,但这个方法不是速成的,要坚持每天做才能达到减腹部赘肉的功效。身体中的脂肪至少需要每天运动二十分钟才能被消耗掉。在做仰卧起坐的时候要注意适当放慢运动节奏这样效果最好,因为这样既可以增强减肚子的效果,还能有利于身体健康。在做仰卧起坐的过程中,切勿把手放在后脑勺这样对脊椎有一定的坏处。高强度的腹部训练,可以两天一次练一天休息一天,可以适当的跑步辅助达到减脂的作用。热心网友 时间:2023-10-14 20:37
仰卧起坐是最锻炼腰部肌肉的运动!