如何在短时间内练好跳远和仰卧起坐

发布网友发布时间：2022-04-26 16:38

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 20:37

仰卧起坐不难练..半个月就足以
每天睡前两组，一组60个【坚持做完！】
一开始会很难..不过每天坚持不到一个半星期就会有所好转
跳远主要是腰部肌肉，多游泳，仰卧起坐对它有辅助作用
同样，每天坚持，祝成功

热心网友时间：2023-10-14 20:37

仰卧起坐不难练..半个月就足以
每天睡前两组，一组60个【坚持做完，】
一开始会很难..不过每天坚持不到一个半星期就会有所好转
跳远主要是腰部肌肉，多游泳，仰卧起坐对它有辅助作用
同样，每天坚持，祝成功。

热心网友时间：2023-10-14 20:38

2个月足够了但是仁兄一定得要坚持每天上午一小时下午一小时
不要想着今天不做把明天的补起来那可不行
荒废一天前面的汗可就白流了

热心网友时间：2023-10-14 20:38

跳时面前横放个凳子会比一般时多跳20厘米

热心网友时间：2023-10-14 20:39

练腹肌~