发布网友 发布时间:2023-10-11 08:23
共5个回答
热心网友 时间:2024-12-03 19:20
其实每个年龄都可以使用器械来锻炼,只是锻炼的强度不一样,16岁正是身体发育的时候,骨骼还没完全长好,所以不适合用大重量来锻炼身体,但可以从现在开始打基础,矫正动作的准确性等热心网友 时间:2024-12-03 19:20
要适当补充蛋白质的饮品,不要食用过多的动物蛋白和肌酸,以食物蛋白为主(除非你以健身为以后的主页)热心网友 时间:2024-12-03 19:21
会!建议少做关于提高力量的健身器械!例如:杠铃热心网友 时间:2024-12-03 19:21
我有16开始的热心网友 时间:2024-12-03 19:22
最好21开始