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16岁适合做健身器械吗?

发布网友 发布时间:2023-10-11 08:23

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-12-03 19:20

其实每个年龄都可以使用器械来锻炼,只是锻炼的强度不一样,16岁正是身体发育的时候,骨骼还没完全长好,所以不适合用大重量来锻炼身体,但可以从现在开始打基础,矫正动作的准确性等

热心网友 时间:2024-12-03 19:20

要适当补充蛋白质的饮品,不要食用过多的动物蛋白和肌酸,以食物蛋白为主(除非你以健身为以后的主页)
16岁稍微有些小,不要做太大重量的器械,以小重量多组为目标
我就16岁开始的 现在18...学业紧张就停了...浑身的肉啊...

热心网友 时间:2024-12-03 19:21

会!建议少做关于提高力量的健身器械!例如:杠铃

热心网友 时间:2024-12-03 19:21

我有16开始的

热心网友 时间:2024-12-03 19:22

最好21开始
做俯卧撑吧
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