最多人问的12个减肥问题,你是不是也问过?_

你必须要明白你减肥的原因，不是因为别人希望你减肥，而是因为你想要减肥！减肥可以让你的生活更美好。11、你解决减肥过程中饮食紊乱或情绪问题吗？如果你在减肥中有喜怒无常、苛刻节食、过度运动的倾向，又或者你很沮丧或者焦虑，你可能需要向心理医生求助哦。12、你相信健康的体重是一个终生承诺吗？减肥...

4、少吃高脂肪高糖分的食物 高脂肪高糖分是减肥的大忌，这些食物可以稍微地吃一些，但是不能多吃，以免人体摄入过多的热量，当这些多余热量无法被消耗时，就会被转化为脂肪，导致人体肥胖。5、少喝饮料或者酒类 有人觉得只喝饮料是能够瘦身的。其实这种主意是非常错误的。饮料中含有很多的糖分和热量，多...

因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。三、减少食物的摄入量:要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重...

减重瘦身常犯的12项错误 不避免小心瘦不了! 1. 只看体重,忽略影响体重的多样因素 一、一般减重者需要减的是脂肪而非肌肉,但减重方法不对常造成肌肉流失,量体重却自以为减重有成。二、斤斤计较于早、晚分别测量的体重其实多此一举!因为人一天的体重变化可高达2-3公斤,尤其女性在生理期身体容易贮积水分,体重...

3.吃香薄荷泡泡糖 即便是在减肥瘦身，也无法改变“小馋猫”的品性。那麼，如果你贪吃的情况下，就嚼嚼口香糖吧。它可以抵制你的期盼，降低你的饥饿的感觉，降低你过多热量的摄取量。尽管降低的发热量较为小，可是假如每日能降低65kcal的摄取，1年就能降低3kg哦。并且，常吃泡泡糖还能避免蛀牙，维持...

能不能推荐我一点减肥的论坛,最好有比较多人能互动的那种,这样我能问我不懂的问题。如果你对减肥有一定了解的话,也可以短消息我,或者直接留下联系方式(msn、qq)。解答我一点减肥的疑惑吧。我真的是很诚心咯。谢谢大家咯。我主要指的资料是关于有氧运动和无氧运动,以及各种脂肪的摄入量之类的。但是我发现有些...

7. 为什么大多数减肥人士都推崇低碳?8. 短期间歇性断食有帮助吗?9. 减肥的时候怎样才能不掉肌肉?10. 减肥速度多快比较合适?11. 肠道菌群重要么?12. 真的有天生易胖体质吗?13. 为什么我吃的少,还比别人胖?14. 放纵大吃后,如何补救最有效?15. 除了饮食,还有什么会影响减肥?16. 我能不能只减某一个部位...

再来这个减肥法没有什么系统,所以也常在不知不觉中就放弃 最大的问题是,当美食当前,几乎所有人都会想”下一餐再少吃” 而破坏了减肥中最重要的自制力,减一百年都会不瘦啦! 5.药物法 效率:不一定 轻松性:不一定 经济性:★ 健康性:★ 危险性:★★★ 缺点: 减肥药有很多种,到底有没有效你吃了也不会知道...

1.不能推掉的应酬尽量排在中午，晚餐最好回家吃一些比较清淡的食物；2.常用饮料改为淡茶或白水，久而久之你会发现其实含糖和酒精饮料也不是那么好喝；3、少量多餐者的体重比一日三餐者减得快；4、不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥；5、每天应喝水6-8杯。水能帮助刺激体内脂肪的...

这类肥胖人,很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖,只能在减肥后与自己减肥前相比,相对来说体重轻一些。 (2)饮食结构不合理造成的肥胖。偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量入超,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作...