健身房一大推人都在减脂，但要怎样减脂才能不掉肌肉

发布网友发布时间：2023-09-18 22:46

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热心网友时间：2024-04-03 14:43

这个很难了，需要做大量的力量训练锻炼肌肉，同时控制好有氧运动的时间，不要超过45分钟，做有氧运动时要吃支链保护肌肉。

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