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想减肥 午餐怎么吃最健康合理

发布网友 发布时间:2022-04-26 18:02

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-19 19:54

我也在减肥,但午餐我是正常吃到八成饱的,我的方法是少吃主食,多吃菜。猪似的米饭可以用杂粮饭,这样不仅有饱腹感还可以补充纤维。晚上我一般比较少吃,有时候就吃个水果就好了。还有运动真的很重要!!

热心网友 时间:2023-10-19 19:55

中午吃点鸡胸肉,青菜了,少饭,晚上就更少吃了
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