吃牛肉真得不会长胖吗?为什么
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发布时间：2022-04-26 18:09
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热心网友
时间：2023-10-20 06:43
虽然冰淇淋的主要原料热量较高，但是冰淇淋里至少有60%是水分，比大多数食品的水分含量都要高，而且冰淇淋的温度低，进入人体内也要吸收人体本身的一部分热量，有一定的抵消作用。但是也要适量的吃，一天最好不要超过300克！
吃牛肉一定比吃猪肉好！
每100克牛肉中含：
蛋白质(克)
20.2
；脂肪(克)
2.3
；
碳水化合物(克)
1.2
膳食纤维(克)
0
；胆固醇(毫克)
58
；
灰份(克)
1.1
维生素a(毫克)
6
；胡萝卜素(毫克)
0
；
视黄醇(毫克)
6
硫胺素(微克)
0.07；核黄素(毫克)
0.13
；
尼克酸(毫克)
6.3
维生素c(毫克)
0；维生素e(t)(毫克)
0.35
所以牛肉的脂肪含得很少，而猪肉每100克含28克，整整比牛肉高了几倍，相对的，热量也肯定很高，而且牛肉的蛋白质含量很高。
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。
所以用牛肉取代猪肉，应该不容易长胖！
但是所有的东西都要讲究度哦，适量而行，吃东西也一样，千万不要暴饮暴食，不然吃什么都容易胖！
呵呵，我自己也很胖，最近在看营养学的基础的书，希望可以通过饮食健康的控制体重，减肥，大家一起研究吧！
热心网友
时间：2023-10-20 06:43
