求几张腹肌的图片，要*的，不是网上可以搜索出来的，像这张就可以

发布网友发布时间：2022-04-26 17:44

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 14:44

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

那么如何让锻炼腹肌呢：健身房锻炼腹肌的方法：一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，肌肉耐力训练用15-20rm的重量，每组至力竭

锻炼之前，先做一下热身运动，扩胸 10-15次，肩部热身 10-15次，侧弯腰部每侧10次，髋关节旋转左右各转10次，腿弓步每边腿8-10次。

热心网友时间：2023-10-18 14:45

你自己练腹肌不行吗？天天看。

热心网友时间：2023-10-18 14:46

你还想看腹肌，不要脸。

热心网友时间：2023-10-18 14:47

好好练呀，不要照骗，奔现怎么办