什么是凯格尔运动,产后盆底肌恢复训练

发布网友发布时间：2022-04-26 17:42

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热心网友时间：2023-10-18 10:35

凯格尔运动也就是提肛运动，收紧*和*周围肌肉群的运动。用来训练盆底肌肉的。凯格尔运动被认为是对女性治疗*脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁有所帮助。凯格尔也能增进性满足以及帮助减少早发性*。借由耻骨尾骨肌进行的动作包括中断尿流和缩肛停止排便。重复进行如此的肌肉动作能增强耻骨尾骨肌。减缓或中断尿流的动作可以用作矫正骨盆底运动技巧的测验，但不该用来作常规练习以避免尿潴留。

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