我15岁,这个暑假，2个月的时间，基本都在熬夜上网，请问会影响身高的发育吗？

发布网友发布时间：2022-04-26 17:57

共6个回答

热心网友时间：2023-10-19 11:23

必然会影响，“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果，面包，土司，清粥小菜来充饥！

　　多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳！

　　还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗！追问以后不熬夜了,多吃营养的东西，还有希望挽救升高发育吗？我现在升高1米68刚升初三,求真心回答不要为了让我采纳，而故意说好话！谢谢

追答15岁168，比我当初要高，如果没问题的话，还可以长高，我当初14岁只有163,16岁我就172了。一般男性20-22岁才会停止长高，记得一定多运动，不过不要太强烈，不推荐健身，推荐篮球，跑步什么的，有氧运动，会有助于你长高。一般你这个高度再长10厘米毫无问题。我现在178，当初我也很矮，男孩都是突然长高的。不用担心。

热心网友时间：2023-10-19 11:23

你还小，以后要合理安排自己暑期生活，这种生活对心灵摧残更大。追问以后不熬夜了,多吃营养的东西，还有希望挽救升高发育吗？我现在升高1米68刚升初三！

追答当然，我的有些同学就是高中才长的。除非。。。。基因问题。哈哈。放心啦。

热心网友时间：2023-10-19 11:23

当然会！睡眠是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
然而午休并不能代替夜晚的充足睡眠。因为人体是下午6点到凌晨1点40造血。这段时间没睡好就会使人体气血不足，从而影响身高。每天应在晚上10点左右睡觉。青春期应保持每天有8小时的睡眠时间。追问以后不熬夜了,多吃营养的东西，还有希望挽救升高发育吗？我现在升高1米68刚升初三,求真心回答不要为了让我采纳，而故意说好话！谢谢

追答当然可以，只要作息安排合理，多运动，补充营养，25岁以下都有机会长高的，何况你现在正值青春期！

热心网友时间：2023-10-19 11:24

是的，放暑假了，很多孩子都会熬夜，早上也会起得很晚，这样对身体是非常有害的，基本上身高，发育都会有所影响的，所以还是要早睡早起，养成良好的习惯才行

热心网友时间：2023-10-19 11:25

基本不会影响以后注意就好

热心网友时间：2023-10-19 11:25

肯定会的，所以尽量不要熬夜，尽量保证睡眠质量、时间；
祝你开心快乐