左边腹肌最上边那块怎么练

发布网友发布时间：2022-04-26 17:52

共3个回答

热心网友时间：2023-10-19 03:51

你不去健身房上器械，那你只有去刻意的矫正练习了。左1不是没有吗！那是因为你做仰卧起坐或是别的腹肌练习动作时，左1根本没用上力量，多以你以后的练习必须刻意的去锻炼它，动作时，把注意力放到左1上，感觉他的参与用力。

我来分析你的原因，你做仰卧起坐的时候，做到最后几个时，快力竭了，所以动作就会变形，把动作所需的力都用腹肌的右侧来完成了，这样右侧就会越来越发达，左侧越得不到锻炼就发展的越缓慢，所以你以后的练习要刻意的锻炼左侧，让左侧比右侧多发力，要念动合一，心里高度的注意你左侧的腹肌，你锻炼的时候，也可以让左侧负重，右侧正常，比如仰卧起坐的时候在你的左肩上搭一个沙袋，练习结束后，必须感觉左侧腹肌比右侧，疲劳、肿、胀、痛更多。

我也迷糊了，心里想的是仰卧起坐打出来的字却是俯卧撑！

热心网友时间：2023-10-19 03:51

其实一般个人锻炼呢~~都很容易吧肌肉练的变形~~基本上来说~~大部分自己个人锻炼的肌肉特别是腹肌~~左右不匀称的比例是非常的大的~~

主要是锻炼的动作不够标准~~而且锻炼的方式不是以机械为主造成的~~

热心网友时间：2023-10-19 03:52

腹斜肌练完腰会变粗,
负重侧拉.