吃燕麦片对胃好吗？66

发布网友发布时间：2023-09-20 16:24

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 21:28

燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效.

可见，燕麦粥并不会是主要原因。另一方面建议你在和燕麦粥时搭配馒头或全买吐司、面包之类的一起吃。这样吃有助于吸收，促进胃蠕动，保持胃健康。

ps：可以试试早上先空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水再开始进食哦，养胃又排毒的。

热心网友时间：2024-11-15 21:29

和燕麦粥不仅不会引起消化不良，还会在一定程度上缓解夏季消化不良。每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。每天进食35克燕麦以提供一天营养和维持长久活力。

参考资料：http://eat.sina.com.cn/art/2008-06-27/105837899.shtml

热心网友时间：2024-11-15 21:29

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。但胃病患者应慎用，不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

热心网友时间：2024-11-15 21:30

有一天我三餐都吃的燕麦粥，结果很不消化，所以，应该适量吃吧

热心网友时间：2024-11-15 21:30

貌似这种东西好消化而已