每天都低头干活，脖子后面的脊椎疼，怎么办能缓解点1
发布网友
发布时间：2023-09-20 06:26
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-17 06:03
这里介绍几个在川木保健官网学过来的关于颈椎护理的小技巧，
低头时间久了，可以站起来，双手抱住后颈，头往后仰的同时双手往回施力，做对抗活动，但是注意力度不能太强，否则会加深颈椎的负担。
做颈椎米字操，上网搜索一下有很多
用热毛巾敷在后颈上，能达到疏通血管的作用。
注意脖子保暖，多做颈椎锻炼，有助于颈椎病锻炼的运动有:羽毛球，仰泳等等。
希望能帮到你
