如何让出游更健康

发布网友发布时间：2023-10-12 09:28

共5个回答

热心网友时间：2024-11-08 18:39

李莎说，在出行前，一定要对目的地的气候气温要有了解，这样才能做好准备，否则容易因为穿得太少而感冒着凉。在衣着上，以轻便宽松最好，不要带过多的衣服或者是过重的行李，这样容易给出行造成负担。最好不要穿紧身衣裤，因为它不但防碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，不利于汗液蒸发，不利于健康。在衣着的颜色上，以暖色系的衣物为最佳，比如红色、*等，这样能让人们的情绪放松，气氛更加融洽。出游时记得带好这些物品除了必备衣物之外，还有一些小物品也需带在身边，在某些时候能起到意想不到的作用。李莎说，在出行时，还应该带上饮食，必要的药品，必备的外伤药，如:创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一条丝巾，既防风又可在必要时做绷带使用。秋季空气干燥，是传染病的高发期，因此在旅途中一定要注意预防传染病。例如在火车中和公交车内避免和咳嗽的乘客讲话，经常通风换气。秋天外出旅游，应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂;外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射。秋季出游需要防治的各种疾病李莎说，秋天是旅游的旺季，十一长假近在眼前，但外出旅游时莫忘预防旅游病。凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者，最好不要去高山旅游。要合理安排旅游时间，必带常用药。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，不要接近可能引发过敏的鲜花。在自然风景区旅游时，尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域，以防迷路，酿成事故。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤。不要为了欣赏一些“不可及”的风光而攀登山石、树木、房屋或涉水。不要食用种类不明的野果、菌类，以防中毒。糖尿病患者同时注意低血糖等防护。保健频道小编温馨提示:秋天是旅游的旺季，十一长假近在眼前，但外出旅游时莫忘预防旅游病。凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者，最好不要去高山旅游。(编辑:樊雪娇)

热心网友时间：2024-11-08 18:39

出去旅游的朋友们很有需要做一些防晒的工作了。出去游玩的时候需要随身携带可以防紫外线的阔边帽子、太阳眼镜、遮阳的伞以及防晒油。只需要每次出门前的20分钟，很细心地涂一下防晒的用品，一定要重视裸露的双手、脚及脖子后等一些部位，也是不可忽略的呢，不然的话身上的皮肤就会黑一块白一块了。

由于南方气温比较高，游泳时的防晒需要特别注意，应事先选用一些具有抗汗防水作用的防晒品，游泳过后用柔性香皂洗去身上的防晒品，然后再涂上润肤霜或晒后油即可。同时，海水中的盐分大，再加上阳光的暴晒，很容易对头发和肌肤造成伤害。
游泳时要戴好泳帽，游过泳后及时用淡水将头发冲洗干净。皮肤也是一样，在海边游泳晒太阳后，皮肤也会感到灼热和疼痛，不过不管多疼都应用清水将皮肤清洗干净，以免海水的盐分吸收皮肤表面的水分，使肌肤变得干燥粗糙。冲澡时最好使用冷水，避免用热水。
踏青赏花各有健康讲究

春季气温变化大、各类细菌病毒活跃、风沙粉尘容易使人过敏，这些都对五一小长假出游带来了一些考验。很多人对五一出游心存健康疑虑：踏青时席地而坐的习惯究竟是好是坏?赏花时该如何避免花粉过敏?哪种运动方式最适合春季放松锻炼
踏青篇：老人、体寒者别席地而坐
选择好的出游时间很重要，就像这次五一长假就不错哦，有医生提醒出去踏青的市民，一定要注意气温的变化，带好衣服，也不能席地而坐，传统养生是主张春时衣着宜“下厚上薄”，就是是因为寒气重而自下起，而人们的身体下身的血液循环要比上部差，所以很容易遭到风寒的袭击。
尤其是老年人、怕寒的妇女、儿童等，更应注意保暖。不少人到了郊外喜欢席地而坐，殊不知春天潮气大，这样的坐法并不利于养生，很容易导致关节等各器官的不适。另外需要注意的是，踏青时不要随便采集不认识的野菜、蘑菇、野果佐餐，以防食物中毒。
踏青郊游除了能呼吸到新鲜空气之外，晒晒太阳对健康也十分有利。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。只要控制好时间，适当晒晒头顶，有助于孩子大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
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热心网友时间：2024-11-08 18:40

喝vc饮品，防晒霜必须涂出游需要25倍防晒，每6小时涂一次。

热心网友时间：2024-11-08 18:40

到环境好的地方追答*

热心网友时间：2024-11-08 18:41