有几年了睡觉到凌晨三四点醒来会很难入睡,然后六点后又犯困睡回笼觉,这样有问题吗？怎么解决

发布网友发布时间：2023-09-20 09:30

共4个回答

热心网友时间：2023-09-20 09:32

没什么问题，只是一个对身体不好的习惯而已。注意放松心理压力，调整精神状态，夜间休息时摒弃杂念。追问有人告诉我这状态提示容易得肺癌，是这样吗

追答人体生物钟，在这个时间段是肺部休息的时间，长期肺部得不到良好休息容易得肺癌，但不是绝对。

热心网友时间：2023-09-20 09:32

　　这种情况就是需要自己来慢慢调节：入睡时间适当错后40分钟左右，人为的打乱将近形成的体内生物钟。错后一小时才好呐。
另外，每天下午4点以后，不要喝茶、咖啡等等可以在体内引起兴奋的饮料。晚7点以后不要再喝水了，防止在已经进入深睡眠以后被排泄物憋醒。这样慢慢可以调整过来体内生物钟。

热心网友时间：2023-09-20 09:33

这是生物钟紊乱的表现，平时要养成早睡早起的作息习惯，形成良好的生物钟。

热心网友时间：2023-09-20 09:33

跟我一样，我有半年了吧