不知道为什么每天睡觉肯定都会在凌晨三点或者两点醒来一次还总是做噩梦昨天做了两个噩梦第一个...

发布网友发布时间：2022-04-26 20:32

共3个回答

热心网友时间：2023-10-30 00:40

你的压力有点大吧，白天想太多了，晚上会做梦也很正常，有时候白天想什么，晚上做梦会梦到什么，你尽量放松下心情，不要太大压力，还有，睡觉之前，尽量不要吃喝太多东西，否则夜里很容易起夜，这样长期下去，肯定影响睡眠

热心网友时间：2023-10-30 00:41

有压力吧。然后是生物钟，因为你每天这个时间醒。建议晚上晚上睡，比如12点后再睡，白天可以把自己弄的疲惫点，比如跑步，干体力活，或者服用一些安神的药物或者保健品如蜂蜜等等。上床保证呼呼。第二天早点起来，如此坚持个两三天，一切就都正常了。纯手工打字，请采纳！

热心网友时间：2023-10-30 00:41

我不太清楚您这症发生多久了，另外夜晚二三点醒来如果是最近刚出现的情况，夜夜都是那个时间段醒来，晚上，建议您饭前洗澡，不宜过饱，这几天比较热，忌酒忌刺激不要油腻，主食粥为主，就是米粥，如果白天的工作比较累，大米煲粥。可以添加一点牛奶，或一点莲子，便宜也营养。
对于睡前环境必须通风，枕头不宜搞过两个拳头，平躺舒适的铺盖，睡姿平躺或右侧。睡前半小时内就不要喝太多水了，考虑到您是喝粥的。通讯产品睡前请关机。对于噩梦，科学的解释。如果是噩梦白天的压抑和情绪，睡前的饮食过于复杂，睡觉的环境闷或者温差较大，睡姿不正确；比如你梦境里的总是按错数字，可能是手收到压力了等等。对于噩梦科学的解释比较有范围。

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