不吃补剂能练成大块肌肉吗

发布网友发布时间：2022-04-26 20:08

共3个回答

热心网友时间：2023-08-25 22:24

首先要界定，你问的这个问题肯定是用于你自身健身借鉴，而不是单纯地讨论这个世界上千奇百怪的各种特例。因此在此谈论的，就不是像运动天赋很高的非洲或天生天赋异禀的其他异族人种，而是亚洲人种中运动天赋最普通的人群，比如你自己。因此答案是否定的，不可能练出来。
因为重要的是须明确，你说的是“大块头”，而不仅仅只是“紧实匀称的肌肉”。那些说可以练出来的通常都是混淆了这两个基本概念。因为要在正常身体条件和普通饮食结构下，实现全身整体肌肉大幅度的超量增长，最终实现“大块头”，必然要有大量超乎正常饮食的营养补充，即补剂（蛋白粉、肌酸、维生素等基础补剂，甚至还要配合有促进训练效果的氮泵等）。必须配合食用这些，才能满足你说的“大块头”肌肉的基础所需，再加之极为艰苦的训练，才能实现较大的肌肉形态。
另外，每天如果不吃大量的鸡胸肉、虾、牛肉和几十个鸡蛋等来替代补剂，仅靠普通人天然正常的饮食，也根本不可能练就“大块头”，就算是想练就健美匀称的自然肌肉都有很大难度。

热心网友时间：2023-08-25 22:25

能。需要多吃白肉红肉鸡蛋蔬菜加强锻炼也能练出大块头

热心网友时间：2023-08-25 22:25

当然可以，如果基础饮食能保证足够营养，不一定要吃补剂的，还有很多素食健身人士也能练得很好。补剂顾名思义只是补充的，主要还是看自己各方面是否做得足够。睡眠，训练，饮食。吃不吃补剂和能不能练成大块肌肉没有直接关系，就像吃不吃牛排和练大块肌肉一样，可以有别的代替，根据自己情况而定的。