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产后康复操凯格尔运动

发布网友 发布时间:2022-04-26 20:17

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热心网友 时间:2022-06-05 18:31

产后做凯格尔运动有助于盆底肌康复,提升盆底肌肌力,一般是收紧盆底肌5秒,放松5秒,然后每天延长收紧时间,如果不会做的话可以下个盆底肌锻炼的软件跟着方案做
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