快来大姨妈的时候吃什么好16

发布网友发布时间：2023-09-23 06:49

共4个回答

热心网友时间：2024-11-26 22:55

快来大姨妈的时候吃什么好？
(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
指导意见：
另外对于一些出现月经期间有痛经的女性，食物根本无法达到缓解的目的，可坚持口服金巢安可缓解经期所缺乏的各种元素，以便快速缓解月经期间不适，还可减轻卵巢压力。

热心网友时间：2024-11-26 22:56

可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要吃生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品。而且心情要保持愉快。呵呵

热心网友时间：2024-11-26 22:56

红枣，先补补。也可以喝些红糖姜茶，经期就不会腹痛了。

热心网友时间：2024-11-26 22:57

大枣、红糖水、枸杞、红豆等等，期间注意个人卫生，最好用专门的洗液、并且毛巾、脸盆也要单独使用。保持良好的精神状态，切记不要吃刺激性的食物，辣椒、凉水之类的。