手机玩太久，眼睛疲劳怎么办？26
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发布时间：2023-09-23 06:28
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热心网友
时间：2024-12-03 01:58
现代生活里，玩手机已非常普及，增加我们日常的娱乐功能。说到娱乐：
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玩游戏是首选，但这样易得干眼症。因为玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光点会对眼睛造成持续刺激，当眼睛持续捕捉光点时，使眼睛特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等症状的出现，干眼症在不经意间就产生了。
长时间看手机出现眼睛不适的情况，分享几个缓解眼睛不舒服的办法：
一、闭目养神。对手机不超过1个小时，要注意闭目休息，这是最好的缓解办法。
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二、远眺+近对。每隔一段时间，放下手中的手机，眺望远景，再将视角对准鼻尖，来回10次左右，使得瞳孔得到很好的收缩放松。
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三、眼保健操。读书时候我们经常在第二、第三节课下课时做眼保健操来缓解眼睛疲劳，或者你还可以用专门用于刮眼眶的刮痧棒，可以用来代替食指刮眼眶。
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四、用眼药水。选择合适的眼药水来缓解眼睛干涩。看一会儿手机让眼药水来缓解干燥疲累同时还让自己眼睛得到休息。
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五、眨眼。长时间专注近距离用眼，眨眼次数会减少，每隔一小时，让眼睛眨眼30-50下，不仅能缓解眼睛刺痒，还能得到休息。
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六、防辐射眼镜。预防近视、降低辐射、缓解近距离看书看手机视疲劳的作用，不妨根据需要选择佩戴。
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微米之家温馨提醒：
不可长时间看手机
熄灯后不要看手机
热心网友
时间：2024-12-03 01:58
按摩一下眼部周围的肌肉，当然是闭上眼睛按摩了，这样使得眼部肌肉得到放松，缓解眼部疲劳。
眺望远方是缓解眼部疲劳的很好的方法，如果你玩手机时间长了，可以往远处望，这样调解晶状体的厚薄，缓解眼部疲劳。
滴眼药水。如果眼睛出现了问题了，红肿。疼痛，就是很厉害了，需要滴眼药水。说明用眼过度！这个时候不仅仅是眼部疲劳的问题了，而是眼部出现疾病症状了。
尽量减少看手机的时间和次数。其实这个才是最主要的，没事就不要总玩手机了。做一些有益的体育运动挺好的，有益身心健康。
另外平时口服乐睛叶黄素，每天两次，能从根本上补充眼睛的营养，缓解眼睛的疲劳。
热心网友
时间：2024-12-03 01:59
热心网友
时间：2024-12-03 02:00
关于玩手机眼睛疲劳怎么办
